Question

心里很累,但是翻来覆去怎么都睡不着？我该怎么办？

Answer 1

你可以尝试按摩治疗失眠：
1、振摇脊背：治疗者的双手固定精神性失眠患者髂腰部，以摇动手法使患者整个身体轻微摇动，这种按摩可以使患者的躯干松弛，脑脊液循环加速，同时，患者脑组织在震动时会产生安定精神活动的物质--脑肽，所以能够达到睡眠改善目的。
2、按压胸背：患者俯卧床上，治疗者双手背相叠按压患者背部。（治疗可稍微用力，使患者意识到自己正在接受按摩）
3、骑压脊背：患者俯卧于床，施术者骑坐在患者背部，然后用双手按压，只要使患者意识到他在接受按摩，无论按摩手法如何，都对解除患者精神焦虑具有积极的意义。
总之，中医治失眠症方法多样，总有一种是比较适合精神性失眠患者采用的。只要患者的病情经过正规的诊断，治疗方法经过治疗者的认证，疾病症状自然会快速好转。
按摩治疗适用于轻度的是失眠症患者，对于久长性的重度失眠患者来说，应该到医院接受专家的正规诊断，你可以去沈阳七零五看看，我觉得挺不错的。