Question

上班压力大、心情不好的时候，如何缓解情绪？

最重要的一点,就是在工作之中找到真正的兴趣,而不是一味的去应付它。

Answer 1

上班压力大，心情不好的时候可以通过以下娱乐方式来进行缓解情绪:一，可以适当的去进行一些运动，比如慢跑，登山等等，到山顶往下看的时候，你会发现其实人类很渺小，那么工作上的压力就更加的渺小；二，可以去KTV唱个歌，或者可以去电影院看个电影；三、可以找个人聊聊天。

Answer 2

缓解焦虑的情绪，你必须要给自己留出思考的时间，确定自己前进的方向，这样你不会变得焦虑，也会加速你成长。心情不好压力大往往会情绪低落，焦虑不安，多和自己喜欢的人一起聊天、交流，让自己心情获得释放。强迫自己腾出时间进行深度思考，为自己焦虑找到方向，一旦方向正确，只要坚持努力，你的焦虑自然就得到缓解，当你找到了前进的方向，你的心情也就会好很多。适当进行运动，加强体育锻炼，如跑步，打球等。可以提升自我活力，调整情绪，释放压力，心情不好，也可以走路时昂首挺胸，穿光鲜亮丽点的衣服也是可以改善心情的。

Answer 3

上班压力大，心情不好的时候。要想缓解情绪。可以到户外散散步。找朋友聊聊天。也可以听听音乐。这些都能有效的缓解压力。调节自己的情绪。你不妨试一试。

Answer 4

我觉得如果上班压力大心情不好的话，一定要好好的放松自己，比如天天音乐去锻炼一下，或者看看书，这些行为都是可以帮助自己缓解压力的。还有就是找人倾诉一下，把自己心中的不满都跟对方讲出来，让对方看得到一下自己，俗话说旁观者清担责。这名可能就是因为自己看不清问题的所在，而别人却看得到，所以有时候让别人开导一下自己也是好的，希望我的答案能令你满意，也请你帮我点个采纳，谢谢！

Answer 5

可以在自己的休息时间去听听轻音乐或者运动一下发泄自己的情绪。再或者找别人倾诉，聊聊人生谈谈理想，分散一下注意力，让坏情绪尽早的滚蛋。