Question

上班压力大、心情不好的时候，如何缓解情绪？

最重要的一点,就是在工作之中找到真正的兴趣,而不是一味的去应付它。

Answer 1

首先要找一下这个压力大的原因，是自己能力不足，还是工作实在太多，被同事故意刁难领导故意安排呢？如果这份工作不是你的强项，就要利用时间把它变成自的强项，如果你对这份工作没有兴趣，那么你应该果断的辞职，换一份工作人，面对自己不喜欢的东西，没有兴趣的东西，或者是自己排挤的东西，心情就会不好，就会觉得整个人特别糟糕，情绪也是一样，就会变得很容易的发怒啊，低落啊！所以一个最好缓解情绪的方法是要找到自己情绪变动的原因，然后把这个原因解决掉，其次的话，可以在下班时间适当放松自己，给自己休个假呀，或者是在下班的时候去运动啊，去逛逛街啊，和朋友聚一聚啊，回家，看看老朋友亲戚啊！

Answer 2

上班压力大，我们要适当的缓解心情，尽量到户外运动，健康有氧的运动，健身交友，顺其自然，心情舒畅，自己要学会缓解压力，才能放松心情，舒畅

Answer 3

1、保持乐观的心情。无论工作上遇到了什么，都要保持乐观的心情，把不好的一面也看作是提醒，比如哪个表格被指出来错误，不要觉得是自己太笨，对方太严厉，可以看作是一种学习，督促自己成长，吸收新的知识，保持一种乐观心情就可以缓解工作压力。

2、今天的事情今天做。有时候的工作压力就在于往往会今天的事情隔日做，或者做的很仓促，导致第二天一有突发情况就显得手忙脚乱。所以对待当天的事情要当天完成，并且反复检查，该想到的地方多想想，这样才是节省时间和精力的方式。

3、出去散心。工作上的压力有时候是得不到充足的注意，所以在自己假期的时候可以出去走一走，比如去超市准备点自己爱吃的零食，或者去公园走一走，长椅上坐一下，放松自己的身心，这样也可以缓解工作压力。

4、临摹字帖。可以在公司准备个字帖，心情杂乱的时候写写字可以让心静下来，空闲时间写一写字，心情也可以得到放松的，这样也是可以在写字的同时练好字，还可以缓解工作压力，可谓是一箭双雕。

5、看喜剧。工作有压力的时候，再继续做下去肯定是要做错的，这时候需要放松下心情，可以选择一个喜剧的电视剧或者电影，在看的过程中可以让自己开怀大笑，这样也可以缓解工作压力的。

Answer 4

上班压力大，心情不好的时候缓解情绪，首先自己听一些愉快轻松的音乐，让自己的心情能平稳下来，还有就是可以去爬爬山打打球，做一些运动，去到健身房，去做一些细节上的运动，释放一下自己的身体，并且去旅游一下跟爬爬山站在山的最高处大喊提升使自己压抑的心情和工作上的压力释放一下，这样对自己都是非常的有好处的或者是约上自己很好的朋友去喝喝茶，聊一聊聊天，诉说一下自己的心情的不愉快，跟自己的闺蜜说一说心里的话，这样就能释怀很多。

Answer 5

上班压力大，心情不好的时候要学会自我调节，也就是说在你心情特别烦闷的时候，我觉得可以暂时的先放下工作来做一些其他的事情。让自己的精神适当放松，这样一来缓解一下自己疲劳，慢慢缓解自己的情绪，等情绪缓解适当差不多了，在充分投入到工作中。