Question

上班压力大、心情不好的时候，如何缓解情绪？

最重要的一点,就是在工作之中找到真正的兴趣,而不是一味的去应付它。

Answer 1

缓解工作心理压力和心情不好，可以这样试试做:

一、为了缓解心理压力，首先就要把自己的工作和生活处理得当。

二、如果感觉到被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放下，休息一下；合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行；正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为；面对压力要有心理准备，充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，免得临时惊慌失措，加重压力。

三、除了要做到这些之外，还可以采取一些办法，来释放心理压力：
1、想哭就哭
许多人心里痛苦和烦闷时，一直压抑自己，不让自己哭出来。
2、支解法
当心情烦闷，感觉压力很大时，不妨把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会吃惊地发现，那些“难以逾越的鸿沟”不过是我们自己的想象而已，并不是难以解决，只要你“各个击破”，这些所谓的压力，便可以逐一化解。
3、吃零食
心情不好的时候，吃零食可以排解掉一部分压力，使自己的心情有所缓解。

Answer 2

上班压力大，心情不好的时候。想要缓解情绪。主要是需要在工作中找到乐趣。而不是去应付他，这样的话。让工作处理自己喜欢的事情。那么情绪也就不会那么紧张了，另外煮果上班压力大，心情不好，想缓解情绪，可以从身心两方面着手在心理上进行自我调节。发现工作的乐器而不是只把它当做谋生的。手段在身体上可以多参加1些。业余活动。发展自己的业余爱好，经常锻炼身体，这样的话也有助于。放松心情。总之上班压力大，心情不好的时候一定要注意缓解情绪，以免给自己带来过重的心理负担，既影响工作又影响身体，这样的话就不好了，可以试试，从多方面进行缓解。

Answer 3

上班压力大，心情不好的时候，那就尽量不要去和别人起冲突。
这种时候，要尽量自己一个人呆一呆，或者是先去洗手间缓一缓。
然后，等下班之后，再回家进行情绪的释放，做一些自己喜欢做的事，然后进行跑步运动的，这都是可以缓解情绪的。

Answer 4

上班压力大，心情不好的时候你可以多和身边的亲戚朋友你比较知心的人聊一聊，说一说你的烦恼，然后想一个好的解决办法，一定要及时把自己的压力给释放出来。另外，你可以利用节假日休假的时候去旅旅游，去接近大自然这样可以舒缓你的心情，释放你的压力，你的心胸眼界都会得到开阔。另外，如果工作压力太大的话，你可以考虑是不是有必要换一个工作环境，或者是跟你的领导谈一谈看看他能不能给你一个有效的解决方法。另外，在上班的时候，如果感觉太烦了，实在工作不下去了，可以适当停下手中的工作，休息休息，因为工作最重要的是效率，你效率不好，光在那磨时间不但会徒增你的烦恼，你的工作也完成的不好，这样会雪上加霜。

Answer 5

上班儿压力大，心情不好的时候如何缓解情绪？如果出现这种情况，我们就应该撂下工作。去做一些别的扫图。工作或换一个思维方式，总之要放下眼前的困难。减少压力。是新的环境带动一个新的情绪向前发展。上班儿压力大，心情不好的时候如何缓解情绪？如果出现这种情况，我们就应该撂下工作。去做一些别的扫图。工作或换一个思维方式，总之要放下眼前的困难。减少压力。是新的环境带动一个新的情绪向前发展。上班儿压力大，心情不好的时候如何缓解情绪？如果出现这种情况，我们就应该撂下工作。去做一些别的扫图。工作或换一个思维方式，总之要放下眼前的困难。减少压力。是新的环境带动一个新的情绪向前发展。上班儿压力大，心情不好的时候如何缓解情绪？如果出现这种情况，我们就应该撂下工作。去做一些别的扫图。工作或换一个思维方式，总之要放下眼前的困难。减少压力。是新的环境带动一个新的情绪向前发展。上班儿压力大，心情不好的时候如何缓解情绪？如果出现这种情况，我们就应该撂下工作。去做一些别的扫图。工作或换一个思维方式，总之要放下眼前的困难。减少压力。是新的环境带动一个新的情绪向前发展。