Question

夏天有哪些避暑的好办法？

6月12日气温飙升，全市大部分地区气温都超过34度，徐家汇定格在34.6度，创下今年以来气温新高，下午局部地区已经下了短时阵雨，闷蒸体感明显。

Answer 1

除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动。比如说中午十一点到十二点这一个小时，还有下午的一点到两点，这段时间最好猫在屋里不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期，所以如果你想避暑或是防晒，这段时间你就要注意喽！~ 2. 尽可能关注自己的小嘴巴，不要贪吃一些过油过腻很辛辣的东西，这样才不会让你在这样炎炎夏日里热得晕头转向。 3. 绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒~闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。 4. 多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充水分。有的足够的水分你才能抵挡住炎炎夏日啊~ 比如西瓜，桃子，苹果，西红柿等常见的水果蔬菜等，不仅避暑一流还可以美化你的肤质哦！ 5.遮阳伞出门必备，麻烦也没有办法呀~ 6. 总扇扇子可不是好习惯哦，只会越扇越热的，俗话说：扇扇不如自来风~让自己的心平静下来，深呼吸一下新鲜空气，你会发现夏天真的很美好，自然也就凉爽了许多。 其实避暑方法有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心的度过这个快乐的夏季

Answer 2

温水冲澡

使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。

呆在地下室

如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10℃-15℃。

室内要拉帘

不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。

多喝水

在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。

Answer 3

这个问题我来回答你，为你解惑。

首先，夏天如果不工作，想要避暑，有很多方法。如果怕家里开空调费电，我们可以选择去各个超市或者购物中心，溜达。这样不仅可以满足我们物质需求，还可以达到避暑的目的。

其次，我们每天上班时候一定要带瓶，绿豆水或者淡盐水。这样一来，可以预防中暑，还可以帮助我们清热解毒，非常的好，一种方法。

然后，我们可以选择去山区旅游，山区的夏天非常的清凉。夏天避暑旅游，一定要选择去山区，只有在这种地方，才能感受到夏天的清凉。

综合上述，我认为这几种是避暑的最好方法。

Answer 4

多喝水，大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温的时候，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
　　除了白开水，我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需，实在是个很不错的选择。最后，蔬果等想必也不用小编赘述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，补水能力是超强的。
　　降温
　　夏季出门，外出一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品，如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物，少穿化纤品类衣服。最后要有良好的睡眠
　　在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。

Answer 5

没事在家里最好不要朝外跑,外面太晒了,多喝水,夏天补水很重要。
2.
可以去游泳,海边什么的,游泳池啊,什么防晒工作要做好,还要做好安全措施,比如带上游泳圈。
3.
可以去乡下避暑,比如水果园啊,摘摘水果什么的也挺舒服的。呼吸一下乡下的空气。
4.
可以去三亚沙滩乘凉避暑,青岛海边了什么的,看你自己喜欢去哪了。
5.
还可以在家买一箱雪糕,热的时候吃一支,不要多吃哦,吃多了伤身的,会拉肚子的。。。。
6.
买点蔬菜水果,比如西瓜。。
7.
开空调度数不要太高,不然出去受不了,可以准备小风扇,小喷瓶多喷喷水
8.
没事在家洗个热水澡,不要洗的太勤,对皮肤不好。