Question

轻度抑郁症该如何自我调理

Answer 1

一、补充营养食物。建议多吃含维生素b含量高的食物，如粗粮、鱼类等。
二、加强身体锻炼。多参加运动，多与人来往。多聊一些开心的事情、感兴趣的事情、多做一些轻松和自己愉快的事。对抑郁症患者的孤独感有很大的帮助作用。
三、扩大社交圈。研究表明，善于结交的人与喜欢独来独往的人，在精神状态方面要欢快得多。所以多出门走走，多参加一些活动，对放松心情，忘掉抑郁很有帮助。