Question

有什么方法可以不运动就减肥？

Answer 1

首先，不用运动就能减肥的方法就是合理的饮食，想要减肥，一定要重视早餐，这是由于人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。每天按时吃早餐，身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，可以有效的消耗体内的脂肪。同时还要注意饮食搭配要合理。一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，但是要注意不可以过度节食。

其次，饭前喝杯水也有利于减肥成功。建议肥胖者可以每天饭前喝一杯水，这是由于在饭前喝一杯水能让人有比较明显的饱腹感，从而在正餐时就可以大大的降低食物的摄入，同时还能帮助提升新陈代谢，缓解便秘，帮助肠道清理宿便，如此一来就起到了减肥的作用。

再者，好的睡眠更容易瘦。对于不想运动的懒人来说，睡眠是不可缺少的方法。据相关研究表明，好的睡眠有助于身体内分泌的平衡，有效的促进身体新陈代谢，对于促进脂肪代谢也是非常有帮助的，从而有效的避免更多的脂肪堆积在体内。而且睡觉时也是可以燃烧脂肪的，想要瘦下来，那么至少要保证每天好好睡觉。

Answer 2

苹果减肥法，不吃别的就吃苹果，坚持一天至少瘦一到两斤，或吃红豆薏米粥…保证瘦！哈哈！

Answer 3

节食不好，个人的经验是
多吃菜少肉类。然后水果和茶每天一定要用。