Question

夏季吃什么有利于身体营养？

Answer 1

一看他们就是复制的，我发表自己的见解。夏天天气干燥，人的胃口不是很好，早晨就可以熬点稀饭，也就是粥，可加入红豆绿豆，是很好的清热食品，午饭跟晚餐一定要有一顿米饭，也可加入红绿都，可自己选择，菜我选苦瓜，它具有清热解毒之效，可凉拌生吃也可熟吃，鸭肉也是清热的，还有玉米，耦等。水果要多吃，西瓜水份最多，还有葡萄都不错

Answer 2

夏天天气炎热、气压低，容易使人产生烦闷、
食欲不振
等症状。室内
空调
虽然可以暂时缓解这些症状，但是频繁地进出空调房间，忽冷忽热之中，更加重了人们头晕烦躁、胃肠功能紊乱的情形。长此以往，机体必将出现营养不良而产生疾病，因此，夏季在饮食上要特别引起注意。
早餐不能太生冷
夏天由于食欲差，很多人选择了不吃早餐或吃的很少。但是，夏季人体新陈代谢加快，需要补充大量养分。如果不吃早餐，血糖得不到补充，人就会感到疲倦乏力、注意力不能集中，甚至会出现四肢无力、头晕眼花、心慌虚脱等症状，最终导致昏迷、抽搐，医学上成为“低血糖性休克”。因此，夏季早餐更重要。
另外，很多人虽然早餐吃的很丰盛，但是过分追求凉爽，贪食各种生冷食物如蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶等，也不可取。早餐吃得生冷虽然可以短暂刺激食欲，但是时间长了就会伤害胃肠功能，引起胃胀气、消化不良，反而加重了食欲不振的程度。
因此，即时天气炎热，夏天的早餐也应该以热粥、热豆浆、热牛奶、热面汤和鸡蛋等食物为主，并在饭后一段时间之后再进食水果等生冷食物。
午餐以清淡为主
夏天人体丢失水分多，胃肠消化功能减弱，影响人的食欲，因此夏季饮食应该以清淡为主

Answer 3