Question

如何摆脱分手后的负面情绪呢？

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Answer 1

1、移情

真正挽回爱情的做法是移情，移情的意思不是说让你迅速转移感情对象，通过找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。总之这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。

2、倾诉

倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然，需要注意的是，倾诉对象一定要选择自己十分信任的人，不要让自己的难过变成别人口中的话题，那样更加难堪。

3、规划

未来有些什么计划，甚至精确到这一周该做些什么，明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌，会指引着你往前走，一步一步，也就能走出负面情绪了。在规划目标时，一定要切合自己的实际情况，不要列出一些不可能或者很难实现的事情。

其实，每个人解压的方式不一样，摆脱分手的负面情绪的方式也会不尽相同。你可以选择对自己来说最有效的办法，但是一定要注意不能做什么都比不做要好。如果你让生活停滞下来，那么就真的会始终沉溺在自己的情绪里难以自拔。只有勇敢的迈出去，才能看见阳光，看见美好的风景，然后真正走出来，不再被负面情绪困扰。

Answer 2

合理地安排时间，让自己忙起来。分手后一定会有失落感，毕竟以前和情侣在一起的时间、想念ta的时间都空闲下来了。这个时候的孤独感便会油然而生，觉得自己整个人都空了。你就需要让自己的情绪有安放的地方了，找自己感兴趣或者擅长的事情去做。
可以去朋友们聊聊天谈谈心，甚至也可以去学习一项新的技能。多去走走，接触外面的世界，不要让自己沉溺于虚拟的网络世界。整个人忙碌起来了，就没有那么多的时间去胡思乱想，去纠结感慨。

合理适当地宣泄自己的情绪。分手后的人会感觉愤怒、委屈等等一些情绪是很正常的，这个时候就需要把这些情绪发泄出来，不要觉得一定要坚强而憋着、忍者。
可以找朋友们，也可以找亲近的人诉说；可以自己一个人号啕大哭；也可以听着音乐默默流泪；甚至可以去大声唱歌、大声喊叫。不管以任何形式都要把心里的负面情绪给发泄出来，千万不要去压抑它们，否则指不定什么时候它们就会出来刺伤你。

Answer 3

我们每个人都有情绪情感，分手后的烦恼痛苦也是其中一种，我们可以试着接纳它，它待上一段时间它自己就走了，就像偶尔来的朋友一样。接纳就是最好的摆脱。

Answer 4

倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。倾诉对象一定要选择自己十分信任的人，不要让自己的难过变成别人口中的话题，那样更加难堪。

Answer 5

可以去朋友们聊聊天谈谈心，甚至也可以去学习一项新的技能。多去走走，接触外面的世界。整个人忙碌起来了，就没有那么多的时间去胡思乱想，去纠结感慨。