怎么锻炼肌肉？？
25个回答
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做仰卧体做可以锻炼腹肌，做俯卧撑可以锻炼肱二头肌，我们体育老师教的。
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哑铃，方法得当，上半身肌肉都可以练到，跑步就可以锻炼你的体力哦
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多做运动，如：引体向上、俯卧撑、蛙跳、打网球…
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俯卧撑是可以锻炼兄肌和手臂的肌肉的，长期坚持肯定可以练出肌肉的！
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一种可以全练到的方法，宽俯卧撑。记得要点做的时候身体成一条直线不能弯曲，每天坚持就行了
。
。
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