请问你们是如何瘦的？
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大病一场，出院了瘦成瓜子脸
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就少吃多运动 一天两个小时以上运动 2个鸡蛋 鸡胸肉 水煮各种蔬菜 地瓜土豆南瓜山药代替米饭和面条 一小把坚果 一杯酸奶 一个水果 从130到95斤，瘦太快不好 而且瘦下来后保持个好的饮食习惯和运动习惯才是王道 要不然还是会胖回来
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省钱会让我好好吃饭，不再去想其他额外的所谓美食，于是我就瘦了，就瘦了
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节食加运动，本人是学生嘛，没有什么时间运动，一般就晚上放学回家在家慢跑半个小时，早上都吃一般吃两片全麦面包，半杯牛奶，一个水煮蛋，或者即食燕麦加泡牛奶，里面加了一小勺蜂蜜因为是妈妈做饭，她一般炒菜什么的都放很多油，全家也不能因为我减肥就改变饮食习惯，中午我一般主食就选择红薯，土豆，山药莲藕之类的，要是我妈妈没有做的话就吃一小半碗米饭，尽量吃菜，再适当补充蛋白质，（所以的菜都用水涮过，涮了两道，基本没有什么油，但味道也不怎么样）晚餐一般就吃一点水果，一般瘦了两三斤回有一顿放纵餐，比较一直不吃真的很想，容易意志不坚定，（学生一定要多补充蛋白质哦！）两个半月，瘦了20来斤
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