Question

脑子里总是乱想怎么办？

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Answer 1

建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

Answer 2

你可以选择转移你的注意力，在你乱想的时候，你可以听听歌曲，看一部电影或者和朋友们聊聊天，这样你就不会总是乱想了，尽量找一些事情做，不要让自己闲下来。

Answer 3

这个时候你可以做一些你自己感兴趣的事情来转移自己的的注意力，或者是脑海里只想着一件事情，这样的话，脑子里就不会总是乱想了。

Answer 4

可以想一些具体的事情，想想今天都发生了什么，做了哪些有意义的的事情，每天可以想一些具体的，我们不要想到这又想到那，想想有意义的事情会对我们有所帮助。

Answer 5

可以让自己做一些有意义有价值的事情，不要每天脑子都是胡思乱想的，在自己老是胡思乱想的时候可以试着让自己去看看书，或者玩玩游戏。