Question

夏季有哪些养生食谱？

Answer 1

夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季的养生食谱
哈哈
在好豆美食网上
发现一个这样的“夏季养生食谱、夏季减肥、夏季美容”的专题
夏季是一个让人心动的季节，所有的美味瓜果都齐上阵，翠绿爽口的黄瓜、清香甜蜜的木瓜、晶莹透亮的冬瓜，煞是让人欢喜。夏季养生要多吃瓜，不仅因为瓜果的各种功效，黄瓜减肥，木瓜丰胸，苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清凉多汁的口感，也能给人带来一整夏恬淡的好心情。这个夏季就让我们以食进补，来一场瓜果大餐吧，让这些夏季养生食谱吃出好心情，好胃口，好身材！

Answer 2

夏季饮食
宜清淡，可多吃具有清热利湿作
用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、
红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、
薏米共煮汤喝。此外，要多开窗
通风。夏天昼长夜短，很多人睡
得晚，起得晚，把生物钟打乱了
。只有保证充足的睡眠，才能维
持身体各项机能正常运转。夏季
睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚
的规律。早起、午睡，可以弥补
睡眠不足。建议成年人每天保证7
小时高质量的睡眠。夏日饮食不
宜过饱，通常只吃七八分饱即可
，但一定要注意全面、均衡地搭
配营养。另外，夏季气温高，剩
菜剩饭易被细菌污染，所以新鲜
菜最好