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哪些原因会导致失眠?
10个回答
2020-05-05 · 国家定点培训基地,专注培养汽车人才。
云南万通汽修学校落于美丽的春城昆明,学校坏境优美,学习氛围浓厚。教学设施设备齐全,建有新能源汽车实训厅、整车实训厅、电器实训厅、汽车美容实训厅等20余个实训大厅,开设三十多个汽车技术专业。
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失眠的原因
引起失眠的原因很多,总的归纳起来主要有以下几种原因:
1、心理因素:
绝大多数的睡眠专家都认为:压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患重病、亲人亡故或其他突发事件。
一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。
但是这种短期失眠没有得到很好的处理,就有可能在这些因素消失或淡化后仍然会为失眠所困。
2、生活习惯:某些习惯有可能在你不知不觉中影响睡眠。
比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料;
临睡前进行运动或从事脑力劳动;
睡前大量渴酒,反而会造成断眠现象。
3、环境因素:比如房间太热、太冷;太吵太闹;光线太亮等,都有可能影响睡眠。
4、倒时差:
由于跨过几个时区,会使生理时钟受到搅乱。
5、身体状况:疼痛、哮喘、呼吸困难、停经症候群等。
6、药物的副作用:某些治疗气喘、呼吸困难、高血压、忧郁症的药,很可能有引起失眠的副作用。
假如你的失眠问题已经超过一个星期以上,就应该去看医生,医生会帮你找出病因病机,给你一些建议和必要的治疗。
无论是中药还是西药,是药三分毒。任何药都不要长吃。
引起失眠的原因很多,总的归纳起来主要有以下几种原因:
1、心理因素:
绝大多数的睡眠专家都认为:压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患重病、亲人亡故或其他突发事件。
一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。
但是这种短期失眠没有得到很好的处理,就有可能在这些因素消失或淡化后仍然会为失眠所困。
2、生活习惯:某些习惯有可能在你不知不觉中影响睡眠。
比如在下午或晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料;
临睡前进行运动或从事脑力劳动;
睡前大量渴酒,反而会造成断眠现象。
3、环境因素:比如房间太热、太冷;太吵太闹;光线太亮等,都有可能影响睡眠。
4、倒时差:
由于跨过几个时区,会使生理时钟受到搅乱。
5、身体状况:疼痛、哮喘、呼吸困难、停经症候群等。
6、药物的副作用:某些治疗气喘、呼吸困难、高血压、忧郁症的药,很可能有引起失眠的副作用。
假如你的失眠问题已经超过一个星期以上,就应该去看医生,医生会帮你找出病因病机,给你一些建议和必要的治疗。
无论是中药还是西药,是药三分毒。任何药都不要长吃。
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心火 痰火还有就是心血不足
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精神压力过大,这是最常见的原因,紧张过度和带有抱怨情绪的人,不易松驰,或者思虑过度,心劳日拙,由于激烈的心理冲突过于兴奋,激动都会导致失眠。
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