Question

植物神经功能紊乱应该做些什么锻炼？

Answer 1

植物神经紊乱是一组症状群，主要表现头晕、头胀、血压波动、头重脚轻感、心悸、气急、多汗、潮热、脉搏加速或者是脉搏缓慢等等。
选择气功功法的时候可以从以下几种选一个。
第一，强壮功，采用坐式静呼吸法，意守丹田。
第二，太极内功法，采用卧式或者是坐式，沉气呼吸法，意守涌泉或者命门。
第三，真气运行法。采用坐位自然的呼吸，意息相随、任督运行，再就是可以配合五禽戏或八段锦、太极拳、导引性气功等等。选择一种配合上面的进行调整。
注意我们在做静功的时候，每天练三到四次每次三十到六十分钟，在做动功的时候，每天练一到两次每次，一次二十到三十分钟。平常的训练可以有效的缓解植物神经功能紊乱的情况。请采纳回答谢谢。

Answer 2

植物神经紊乱适合的锻炼
1、一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。
2、患者可联系作瑜伽和太极拳等。
3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。
4、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。
5、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。
6、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
7、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。
8、要避免身体受害，夏天不要过度吹电扇。
9、戒烟、不过量饮酒。