Question

长期熬夜会让人变胖是真的吗?

你知道吗、经常熬夜你的减肥计划就会失败

Answer 1

一般不会，熬夜会让你的肌肉变成肥肉，但是体重不会增加反而会降低，身体素质会变差，这是作为一个经常熬夜的上班族的经验之谈！

Answer 2

不正常休息，确实会让人变胖的
特别是长期熬夜的人，会让人整个身体虚卡，甚至会有虚胖的感觉
所以说长期熬夜会让人变胖，是真的

Answer 3

是真的，不仅会让人长胖，还会让人皮肤变差，体力变差，然后智力的话也会受到影响，总的来说熬夜的话对身体不好。

Answer 4

长期熬夜，睡眠不足，身体得不到充满希分的休息，对身体消耗是很大的。久而久之就会疲惫不堪，精神不振，食欲不佳，逐渐消瘦。是不回变胖的。除极特殊的情况越熬夜越胖，我没听说过。

Answer 5

如果你觉得“掉点肉”是熬夜的正常反应，可能要让你失望了。

我们熬夜的时候，身体搞不清楚我们处在什么状态，老认为我们要去打下一场仗。这种情况下它就会告诉你要吃东西，你要不停地补充你的血糖。一边不停地吃东西，一边因为没有深度睡眠，身体没有代谢掉没有必要的脂肪，最后你越是睡不好，就越容易长胖。
深度睡眠这个过程，能够让我们人体会分泌“瘦素”。瘦素（Leptin）是一种蛋白质荷尔蒙。它的功能是调节脂肪储存，加快生物的新陈代谢，抑制食欲，控制体重。
瘦素会让我们代谢掉没有必要的一些脂肪，
除此之外——
睡得少是会长胖的。
英国利兹大学做过一次研究，找了1615名成年人，记录他们每天的睡眠和饮食情况。
结果发现：每晚睡6个小时的人比睡9小时的人腰围多出3厘米，也就是说，睡眠少可能会让人变胖。
眠不足能够导致游离甲状腺水平降低，而甲状腺在代谢过程中发挥了很大的作用，所以研究人员推断，长期缺乏睡眠导致甲状腺功能低下，从而引发了肥胖。
关于“熬夜会不会导致长胖“这件事，美国德克萨斯大学西南医学中心免疫研究所在 Science 杂志上发表过一篇文章，他们称：
熬夜打破了昼夜节律，影响肠道微生物组成，诱发肥胖的机制。
他们发现：肠道微生物，主要是肠道中带有鞭毛的革兰氏阴性细菌可以产生鞭毛蛋白或者脂多糖等物质，通过一系列的信号传导，可以促进小鼠小肠上皮细胞对膳食脂肪酸的摄取，以及脂肪的储存。
结合之前的研究，打破昼夜节律会显著提高小鼠肠道微生物中的绝大部分革兰氏阴性细菌的相对丰度。
这也是说，熬夜等行为易诱导肥胖，很大可能是因为昼夜节律的打破，会使肠道中的带有鞭毛的革兰氏阴性细菌的相对丰度大大提升，增加了膳食脂肪酸的摄取以及脂肪的储存，最终引发肥胖的。
用自在睡觉，为生命赋能。