食物减肥法!

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阿亮体重管理
2019-12-10 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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怎么吃能瘦?给大家一个标准答案,记住以下三点:1以低热量低GI的食物为主,避免热量超标,2增加高饱腹感的食物,吃得少也不饿,3多吃高营养密度的食物,充足的营养才能瘦的更快

乐雅彤戚暎
2019-05-30 · TA获得超过3万个赞
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以只吃苹果来减重。虽然热量的摄取减少,但亦无法完全提供人体必需的营养素,因为蛋白质可帮助保留瘦肌肉,所以无法供应蛋白质的苹果餐,减掉的有部份是瘦肌肉而非脂肪组织,所以会造成基础代谢率降低。并且如果一旦接触到其它食物,很容易过量摄食,而导致体重回升。改善方法是只以苹果取代一餐,其它两餐照常摄取,并禁止高糖、高脂饮食及零食。
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偬诽咳远D8
2019-12-06 · TA获得超过3万个赞
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每天多吃几根黄瓜。。
每天尽量减少进食还有淀粉的食物
比如面食之类的
而是要多吃大米之类的
如稀饭和米饭
饿了就吃黄瓜
或者喝水
茄子也是低热量的食物
吃了也不会发胖
每天就差不多就这么些了
现在夏天这么热的
也不用多吃什么了
就每天喝稀饭
吃黄瓜
和茄子就行了
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蹇雪卉可民
2019-12-18 · TA获得超过3.1万个赞
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其实食物减肥法没有用
你身上的水分多
你不能一下瘦那么多
一个月健康减肥是小于4斤的
多了
会对身体有害的
健康减肥是
一天多餐少食
长运动
吃点黄瓜
苦瓜什么的
热量少的东西
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养生有约
2020-09-23 · TA获得超过7万个赞
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今天给大家介绍一种意想不到的减肥减压食品——乳酪。乳酪中的脂肪含量并没有大家想象中那么高,脂肪含量只有20-30%,所以适量吃乳酪不会长胖。

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