Question

办了健身卡以后，你一般几天去一次健身房？

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Answer 1

我是一周保持4-5次的频率，因个人实际的身体状况和时间来定不要刻意的勉强自己。不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。也不一定刻意的要把训练场所都定在健身房，只有有锻炼的想法在家也可以进行一定的自重训练。锻炼也要配合一定的饮食计划和充分的休息，才能够达到你想要的最好的效果。每天都给自己订好当天的训练计划不要没有头绪的去训练。

Answer 2

作为一个办了年卡平均一周基本上去三到四次，而且每次都是自己一个人练，保持了一年多的人应该算坚持报到的吧 。

Answer 3

看训练目的、强度以及最重要的心情。以减脂为目的，可以一周去五次。时长在半小时到一小时即可。以增肌为目的的话隔天去一次。训练时长在一小时左右。

Answer 4

现在还是即将毕业的大学 ，在校期间一个学期一个学期的办，我是基本上一周五次或者六次，在家里是按假期卡办，基本上每天都去，办了卡不去的人也多的是，我舍友非要和我一起去，结果是因为他认识的姑娘也去这家健身房的原因，去了十几天人家姑娘不去了他也就再没去过，还有很多是因为办了卡去了几次不想去了的同学，四年来见得太多了。

Answer 5

健身卡办过半年的，本来打算办一年，怕坚持不了，就办了半年，结果就去2.3次。健身得靠自己，如果有信心坚持健身，可以办卡，如果怕坚持不住，不建议，不如买健身器材，想啥时候用都行。