Question

出现强烈自我否定该怎么办？

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Answer 1

重新让自己变得自信起来，去找一个自己感兴趣，并且可以一定干好的事情来做，这样的话，你可以很容易地获得成就感，就会变得自信起来，自我否定感就会慢慢的减弱了。

Answer 2

我觉得最好的办法是先倾诉，找一个觉得你认为能够解决你内心深处过的人告诉他，你认为是什么事情导致你现在特别不自信，跟他分析一下你想怎么做，然后他会告诉你一个过来人的身份告诉你。

Answer 3

要对自己多一些信心，要相信自己能行，多想想自己做比较好的事情，这样可以让自己找回信心也会让自己对自己更肯定一点。

Answer 4

要改变自我否定的习惯，首先需要去觉察和理解它，在每次自我否定的时候，去试图理解它，自己这么做的原因是什么，烦恼即菩提，知其所以然，也立刻有了转变的机会。

Answer 5

带着这种忐忑，不安，甚至带着自己的疑虑，恐惧，带着这些感受，继续做自己想要的事情，该做的事情，当我们在实际行动中，这些感觉会淡化，当我们找到方法去改进自己的行动，甚至看到结果在向前发展时，渐渐的我们会增加更多的力量和信心。