Question

晚餐最好不要吃哪些食物？

Answer 1

　　晚餐也需要保持适量的清淡，最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化，而且吃晚饭的时候千万不要过饱。

如果晚餐的时候营养过量摄取，就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内，从而导致肥胖影响人体健康。
晚餐千万不要吃这些食物
　1、晚上吃姜等于吃
砒霜
　　古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃
砒霜
(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性温，含有挥发油、
姜辣素
、树脂及淀粉等。

姜能
增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
　　生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有
姜辣素
，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有
姜酚
，可减少胆结石的发生。

所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了"
上床萝卜下床姜
"一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、
燥气
伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。

在古代医书中也出现这样的"警示"："一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。"看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。
　　2、油腻食品应拒绝
　　油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激
神经中枢
；影响睡眠质量。而
三高人群
更应该严格控制。
　　3、晚间不宜吃“胀气食物”
　　有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
　　4、晚食高钙食品引发结石
　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。
　　5、
肝火旺
，晚上不宜喝牛奶
　　
晚上喝了牛奶后会使得
肝火旺盛
，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种
过敏源
，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
　　6、晚餐后的甜品是禁忌
　　很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发
心血管疾病
的可能。