Question

夏天吃些什么对身体好

Answer 1

夏天饮食注意事项
1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。
2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。
3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。
4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。
5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。
7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。
9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。
10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。

Answer 2

瓜果很多样的，如西瓜，甜瓜，低糖的有脆瓜，梨，桃，木瓜，芒果，等。

Answer 3

夏天气候燥热，应以热着凉之，燥者清之为原则，故清燥解热乃夏季的要道。
饮食宜清淡，炎夏应少食高脂厚味、辛辣上火之物，饮食清淡可清热祛暑，敛汗补液，还能促进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类，既能保证营养，又能预防中暑；菊花清茶、酸梅汤和绿豆汁、莲子粥、荷叶粥等，亦可清热解暑，生津开胃。