Question

男人的小肚子怎么减下去?

Answer 1

男人怎么减小肚子：
1、首先要戒烟酒，尤其是不能喝啤酒。
2、控制饮食，适当减少每天进餐量。
3、不吃高糖、高脂肪的食物，比如说肥肉类、糕点类。
4、注意多运动，最有效的运动为跑步、仰卧起坐、游泳等。
5、多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
6、每天沿着肚脐顺时针按摩肚子，不但可以促进肠胃蠕动防止脂肪堆积，还能预防便秘。

Answer 2

做运动，最总要的是，晚上要少吃或者不吃。我有一个同事，他就坚持晚上不吃饭，一年后血压和脂肪肝都正常了。

Answer 3

每天坚持仰卧起坐 半小时 我就是这样减下来的

Answer 4

天天上班坐着谁也无能为力，劝你不要着急，饮食和运动双关齐下，努力才会有收获。

Answer 5

天天跑步，有氧运动（达到出汗效果的运动）