冬季 预防感冒的方法
在吃退热药的同时，日常生活中也要注意保暖防寒，摄入充足而均衡的营养，保证睡眠和适当运动量，以增强抵御病菌的能力。
穿衣：坚持春捂秋冻，二八月，乱穿衣，早晚凉些，但短袖一般也能应付了。突然变天，就赶紧加衣服，并多带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗着凉，一冻就感冒。
饮食：秋膘要贴，但饮食要清淡，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，萝卜煮梨水，对秋燥很好。有时间的话，每天吃一个鲜榨的橙汁。如果孩子某天胃口不开，就坚持宁缺勿滥，饿1顿，但水要喝够，基本不给孩子喝热水，喝奶喝果汁等，也都是室温温度，让孩子的内脏也逐步适应温度的变化。
睡觉：保证每天12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。
运动：运动是积极预防感冒的方法。冬季，坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。天冷了，室外运动仍然要坚持，让孩子的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，别因为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼，大自然多神奇啊，把孩子投入到里面去。
在北方冬季温差变化大很容易感冒，如何预防感冒:
1.要加强体质锻炼。
感冒重在预防，要增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力，这是最重要的。
我们室内要经常通风，保持空气清新，室内的温度要适宜。今年气候干燥少雨，空气中漂浮的病菌较多，室内暖气使人口干舌燥、嗓子疼痛，削弱了人体上呼吸道的防御功能，易诱发各种呼吸道疾病。
我晚上睡觉的时候在室内放盆水，有条件的可以使用加湿器，但要注意经常清洗，防止病菌繁殖。
2.加强个人防护。
我冬季感冒多因受凉所致，寒冷引起鼻粘膜、呼吸道黏膜的损伤，病毒趁虚而入而出现鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症状。所以要加强个人防护，注意保暖。
室内外温差较大，出门时注意避免忽冷忽热。
3.感冒虽不是传染病，但有一定的传播性。
主要通过空气飞沫、握手、粘膜接触传播。应避免到人群密集的场所去，如果要去，注意戴口罩、勤洗手。
4.多喝水，加快机体排出毒素。
我基本上在家里一个小时就要喝一杯水的，每天基本上都要喝五六杯水，这样的才能够保证我们体内的毒素排出来。
总之，感冒预防最重要了，一定要做好预防，上面四点，你做到了这样可以让自己有一个好身体，过好每一天。
到了寒冷的冬天，就会有很多人出现感冒这种疾病，如果出现这种情况，它会严重影响到大家的日常生活以及平时的工作，虽然不是什么大病，但也会让人头疼脑热，鼻塞喉肿等这种情况发生，让人感觉很不好，导致心情不佳，那么下面就带大家来了解一下怎样预防这种情况发生。
1、常喝蜂蜜水
冬天由于气候干燥，容易让人口干舌燥，但是如果仅仅喝白开水，水分易流失，但是如果在开水里加点盐，可以让水分流失的速度减慢。晚上睡觉也是容易口干，这时候蜜水，可以让嘴甘之如饴，是补水的好方法。
2、公共卫生
公共场所病毒比较多，因此在公共场所最好多注意公共卫生，勤洗手，并注意在一些空气流动比较好的地方活动。
3、姜水泡脚
姜水泡脚，能让姜的温热通过脚部让全身温暖，而且姜有驱寒的作用，所以可以及早地驱寒，从而预防感冒。
4、锻炼身体
冬季天气寒冷，很多人都不愿意运动，其实应该在家里都进行一些简单的锻炼，可以提高身体免疫力，从而预防感冒。
5、保持心情舒畅
保持心情舒畅，可以间接提高身体免疫力，所以要时刻保持心情舒畅，如果压力过大，还可以适当减压。
6、生活规律
生活要规律，保证充足睡眠。睡眠不足的人血液中免疫球蛋白的活性比睡眠充分的人降低50%。
7、勤洗手
感冒最常见的传播途径不是空气传播，而是手物、手手传播。以下情况下应及时洗手：饭前及便前、便后；室外运动、玩耍后；接触血液、鼻涕、痰液和唾液后；写完作业后；与多人握手或接触后；乘坐公共交通工具后；接触钱币后；接触过感冒患者的用品后。
8、耐寒锻炼
从夏天开始坚持用冷水洗脸或者坚持洗冷水浴，有助于减少感冒。据观察，坚持常年游泳，特别是冬泳的人，极少感冒。
9、减少被动吸烟
被动吸烟会增加上呼吸道感染机会，尤其是儿童。吸烟时，请远离他人。
10、多晒太阳
阳光中的紫外线具有消毒杀菌作用。
在南方冬季预防感冒的方法如下：
1、加强体育运动
俗话说生命在于运动，运动可以加速心跳，促进血液循环，提高人体新陈代谢的频率，强化自身的免疫功能和抵抗功能，对于预防感冒或流行性感冒都有着很好的效果，所以我建议大家自己应该根据自身的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。
2、保持良好的睡眠
人体在缺乏睡眠的情况下，免疫力会明显的有下降的趋势，这是由于睡眠不足的时候，我们体内的内分泌就会很容易进入一个混乱的状态，那么内分泌混乱之后，身体的抵抗功能就会下降，所以我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态，并且一定要保证6~8个小时的完整睡眠时间。
3、提前喝一些中药预防
如果我们的抵抗能力实在是太差的话，那么我们也可以在季节变换的时候提前喝一些中药来预防，比如说我小的时候，每次快到冬季的时候，就会喝一段时间的板蓝根颗粒，类似这个类型的中药对于预防流行性感冒有着很好的作用，而且没有任何副作用。
第一，如果天气比较寒冷，建议患者应防寒保暖，避免着凉。冬天的时候出门一定要添加衣物，进行大运动量活动的时候人体容易出汗，这时候很容易会着凉。
第二，注射疫苗。冬天为预防流行性感冒，可注射流感疫苗。
第三，在饮食方面，建议患者每天应以清淡饮食为主，多食用些新鲜的蔬菜和水果，有利于促进人体的代谢。同时，适当地食用一些优质蛋白质的食物，例如牛奶、瘦肉、豆制品等，可增加人体的免疫力和抵抗力。
冬天感冒了，除了吃一些感冒药以外。建议用中医推拿按摩治疗上述普通感冒，轻证3～4次即可痊愈。在操作时当避风寒。同时，患者也要在饮食起居上注意防寒保暖，多喝开水，避免过度劳累。
当然也可以刮痧，刮痧治疗感冒多用于风寒感冒、时行感冒（流行性感冒）；暑热感冒要慎用。
