怎样才能充足的休息好？
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睡觉前保持心情平静，半小时前适量喝点牛奶能帮助睡眠。
每天要有固定的休息时间.一般人的睡眠时间是8到9个小时.不要做自己不想做的事情,不想自己不该想的事情,才能充足的休息好
每天要有固定的休息时间.一般人的睡眠时间是8到9个小时.不要做自己不想做的事情,不想自己不该想的事情,才能充足的休息好
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