不吃肉的人一天如何补充营养？
我准备做一个素食主义者。肉方面的东西都不吃。但我不知道该如何补充回平时一天两顿肉的营养。我在考虑一天是不是该多喝些牛奶。但又不知道自己平时不喝牛奶的人能不能适应。请问我该...
我准备做一个素食主义者。肉方面的东西都不吃。但我不知道该如何补充回平时一天两顿肉的营养。我在考虑一天是不是该多喝些牛奶。但又不知道自己平时不喝牛奶的人能不能适应。
请问我该吃些什么喝些什么来补充会营养呢？当然，如果牛奶的话请把什么时候喝和一天喝多少毫升告诉我。谢谢
只要要是肉的都不吃。海鲜也是。 我15岁.. 不想再吃肉类的食物，瘦没所谓。但要维持长高。请问素食者该吃什么？ 一天1升牛奶 6颗安利的成人钙片可以吗？ 展开
请问我该吃些什么喝些什么来补充会营养呢？当然，如果牛奶的话请把什么时候喝和一天喝多少毫升告诉我。谢谢
只要要是肉的都不吃。海鲜也是。 我15岁.. 不想再吃肉类的食物，瘦没所谓。但要维持长高。请问素食者该吃什么？ 一天1升牛奶 6颗安利的成人钙片可以吗？ 展开
13个回答
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多吃主食、蔬菜，在这之外还可以吃点水果
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如果和纯奶不适，可以改喝酸奶~
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吃植物蛋白就行 豆类 坚果类
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