Question

怎样将胸肌练发达，方法简单，平时在家就可以练？

Answer 1

如果是仅想练胸肌，俯卧撑效果不大
最好的就是练飞鸟,家里也能练,专练胸肌的,效果很快就出来了,飞鸟的动作上网去查吧.
俯卧撑其实也有那么点效果,不过做的时候两尽量往后贴.
平时没事可以捶打胸膛,也可以两肩往内挤压,再做扩胸运动,我有个同学光靠爱摆那个肌肉男典型造型都把胸肌练发达了...

Answer 2

要练胸肌，说实话，最简单最有效就是俯卧撑了，10个一组，做4到5组，动作要慢，要标准，才能起到效果，另外最好有哑铃仰卧作飞鸟