Question

如何用合理的方式发泄自己的负面情绪？

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Answer 1

在生活中，工作中，学习的校园里，我们会遇到各种各样的不满不开心等负面情绪

遇到这样的负面情绪的时候，我们大多数会找身边的朋友说说把这样的负面情绪宣泄出去

说多了吧，朋友也都不愿意听了

还有就是很多负面情绪是没办法和朋友家人说的，只能憋在心里

就像我之前也有遇到过很多负面情绪，开始的时候自己调整 运动 跑到没有人的地方大喊出来

后面发现这些不能帮我解决了，我希望有人能懂我，能一起说说话

一段时间在网上下了很多社交软件，到处找别人聊天，没有几个人愿意听这些负面情绪的

无意中在网上发现了 密密 这个软件，信件交流，完全匿名的，在这里没有人知道我是谁，没有头像，没有昵称，只有一串代表身份的数字

我在上面说了自己不开心的事情，会有暖心的人来给我安慰，给我关心，还会告诉我应该怎么面对，还收获了一个笔友，在有不开心的事情就和她说，在也不用对着空地说不开心的事情了

密密 真的改变了我很多，也让我从一个单纯的发泄者，变成了倾听者，我也会听别人的事情，也会给别人关怀安慰

Answer 2

发泄负面情绪的话，你可以去一个空旷的地方大声喊出来，大吼大叫一会儿应该会好很多。你也可以去游泳馆拼命的游一会儿，或者去健身房打沙袋发泄。这几种方法都可以发泄自己的负面情绪，你可以试一试。

Answer 3

负面情绪不适合找人聊天，因为如果你时常有负面情绪，时常找同一个聊天，那么那个人就会反感你，因为他觉得你身上充满了负能量。
我自己的处理方式是，跑步运动，一直运动到精疲力尽，没有一点力气那种，然后洗个热水澡，再吃点喜欢吃的零食，追追剧睡个美美的觉，基本负面情绪就没有了。

Answer 4

当有负面情绪，而感觉自己处理不了时，不要难为情，可以去向父母宣泄。当然也可以跟朋友倾诉。如果都不想的话你可以试试去跑步，跑出了一身汗，负面情绪也就没有了。听音乐也是一种很好的方法。

Answer 5

我在有负面情绪的时候，一般会选择和朋友交流，找三五好友出来一起出去吃顿饭，几杯酒下肚的时候，你就发现什么烦恼都没有了，朋友，就是这个时候体现出来作用，快乐他们能和你分享烦恼他们能替你分担。