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减肥遇到的问题？

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减肥的苦恼？
大家减肥往往是减不下去，我的苦恼是减得太容易了！开始用少吃法减，发现饿太难受，于是用运动法减。发现太容易。比如跑45分钟，发现能减少2两，跑60分钟，发现能减少8两，跑75分钟，减少1斤2两，跑120的分钟，减3斤4两，诸如此类。结果现在出了一个问题，就是跑步这事又有点上瘾。这个从朋友那儿（有过三人）听过，说自己跑步上瘾。网上还看到过，为什么跑步会让人上瘾呢？是因为跑步能在人体内产生一种和毒品一样的物质，就会让人上瘾。现在问题是，我已经减得差不多了，现在这个体重马上就是我的最佳体重了，因为如果再瘦，肋条就该出来了，就该瘦得不好看了。所以再减一点，然后维持那个体重就是最佳状态了。也就是到时我可能比如每天跑50分钟就能达到维持最佳体重的效果了，但是我跑步上瘾了，只跑50分钟还没尽兴，还想多跑一会，也许跑90分钟才尽兴，也许跑120分钟才尽兴，可是如果那样体重该又减少了！该不如最佳体重好看了。我该怎么办？才能既维持最佳体重，就是别再减少了，又能使跑步尽兴？

Answer 1

所谓“三分练，七分吃”可以看出来吃是很重要的，要控制饮食，平时吃的东西能蒸能煮的东西就不要炒/炸，减脂餐是控制少油、少糖、少盐并且保证每天充足的睡眠，一个良好的饮食，更不可节食。无论遇到什么问题，都要保持一个良好的心态，才有利于我们减脂或增肌，科学地看待减肥，身体不是机器，更要好好爱护它，不要试图寻找捷径，捷径有利必有弊。在内心给自己许下一个目标，顺着方向努力，三个月后你会感谢当初的自己。

Answer 2

从来没有想过还会有跑步上瘾这样的名词，如果跑步会上瘾，那就试着热爱跑步，让跑步成为自己生命中的一部分。
你提到的问题是如果你坚持跑步要是更瘦怎么办。我认为你可以选择一些高蛋白的食物，跑步会起到一个增肌，塑形的作用。这样会让你看起来更加健康。
而且，热爱运动是一件好事，坚持跑步会改变一个人，使人健康，看起来形体会更漂亮，可以选择坚持。

Answer 3

应该是控制饭量的原因，你的身高和体重应该差不多合适啊。不必过于追求瘦。