有什么方法锻炼拳头更有力？

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

路蕙芸碧荡
2019-05-25 · TA获得超过3万个赞

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我是健身教练，
出拳是否有力的关键是你会不会出拳，比如1.出拳时是靠腰的扭转带动肩和拳向前出击，就是常说的转腰送肩。2.出拳时拳头不能握太紧，拳心空出，留一定的缓冲余地。3.要用“拳面”打击，可常做拳头俯卧撑来使拳面变平.4.出拳速度要快，增大惯性！
关于腿，可以学学散打里的鞭腿，我试过，练好了你会发现力量瞬间变大了
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答

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