Question

怎样才能将肚子上的肉减下来

Answer 1

睡前四招轻松剔除小肚腩
Step1　身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天
重复15-20次。　　
Step2　身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时
用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。
Step3
　　身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作
每天重复25-30次。
　　Step4
　　右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向
，此套动作每天重复10-15次。
参考自‘百腾学堂’更多剔除小肚腩方法
http://www.baitengwang.com/xuetang/search.aspx?s=%u809A%u8169
希望对楼主有帮助

Answer 2