Question

一下子胖了30斤，该怎么减肥啊？

Answer 1

说实话，运动并不是最好的减肥方法，
因为不光是吃减肥药会反弹，运动后一段时间不运动也是会反弹的，这绝对是真理，
建议在平时的饮食上多注意，我不是叫你节食，而是叫你控制，
吃饭7八分饱就行了，做事的时候不要吃东西，比如看书，看电视等，
不要吃完饭或者运动完就坐着，
晚上睡觉得时候，在退的下面垫一个东西，坚持下来，对腿的塑型效果很好。
可以配合少量运动，大负荷的运动并不是很好,
坚持下来会收到效果的。