Question

一天吃多少水果最好。

Answer 1

如果把每天人吃的食物用一座塔列出来就是:
1.
位居底层，每人每天应该吃300-500克
2.蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400--500克和100-200克；
3.鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克(鱼虾类50克，畜、禽肉50-100克，蛋类25-50克)；
4.奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及
100克和豆类及豆制品50克。
5.第五层塔尖是油
，每天不超过25克。
所以你说吃水果1-2两就够了,不过适量多吃点可以补充维生素,但水果不能代替蔬菜!因为蔬菜营养价值普遍高于水果!等于你吃100G的蔬菜的营养价值相当与你吃1000G的水果的营养价值(
),
如果吃水果
可多吃苹果!因为苹果的营养最丰富!多吃季节和本土水果!不要和少吃反季节和外来(特别进口)因为
可能都加些催熟剂比如(乙烯);而外来和进口水果为了保鲜常常撒些
,所以为什么现在吃东西吃到虫并不当心,反而水果,蔬菜特别新鲜,完整那才叫人担心,
说的好象太多了

Answer 2

每天吃多少水果比较合适？

Answer 3

水果虽然好但不宜多吃，吃多了，可能对身体也不是很好，肠胃承受不了，最好是饭后半小时吃，现在正是吃橘子的时候，但橘子一天最好不过3个