Question

每次开大会发言时都会紧张焦虑，怎么办？

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Answer 1

其实大部分人在面对公共发言的时候多会紧张。

克服这个主要从两方面着手解决：

1. 就是要对自己讲的内容烂熟于心，确保自己随时随地能脱口而出，当你非常熟悉以后，自然信心就不一样，就不容易紧张。

2. 多参加发言，多练习，这种情况只有通过多讲，多上台，自然就会缓解。

Answer 2

我觉得这种情况就是要多练习吧，因为只有多耐心，才能够克服这样的心理状态，你可以在家人面前多练习一下，然后就是上台进行不要紧张，不要焦虑，相信自己能行。这样子才是最棒的。

Answer 3

平时的时候应该多锻炼一下发言，有时间可以在家里练习一下，让家人听你发言，这样锻炼自己的胆量。
提前准备好发言稿，自己背得滚瓜烂熟，在发言的时候尽量放松自己，让自己不要紧张。
总而言之一定要放平心态，这样就不会紧张了。

Answer 4

人多的话，再加上缺乏经验，大会上发言肯定会紧张焦虑的。你在没发言前一定要做好功课，自己勤加练习演讲稿，自己熟练掌握后就有信心做好。当然你发言的时候不要眼睛乱看，你越看越紧张，你应该瞅着人的头顶就好，别人也会以为你在看他们。

Answer 5

我也是这样的情况，不止开大会开小会也是，而且越到要发言越觉得脑袋一片空白什么都想不起来，但是我总结原因是因为我准备不充分，总是觉得哪里还是有问题的，会被厉害的人发现我的bug，后来当我准备充分，就不会有这种感觉啦，当然如果这是性格问题，你可以多练几次，找一个角落多练几次。