Question

怎么能不吃减肥药快速健康减肥呢？

Answer 1

喝牛奶法:
减肥，已经打一场持久战，除吃减肥药品，
最有效果算是喝牛奶那次。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装呦，
中午随便吃些蔬菜和少量肉，晚上再来一袋一斤装牛奶，坚持一个月，
效果真很不错，减能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，
最主要是减肥同时还可以让们皮肤变水水~~~~
食醋减肥:
很有效，
一个月可以减大约6公斤
食醋中所含氨基酸，不仅可消耗人体内脂肪，
而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋
，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，
也可适当吃少量水果，三天就可以瘦十多斤。
最后还可以用药物，你要细心的选，在选择的同时可以关注一下牛奶荷叶胶囊，
因为是纯中药的所以无副作用，效果很乐观。

Answer 2

我和你情况一样，我身高165，原来因在外上学火食不好才45公斤，后来回家就和你一样的吃，一下飙升到54，我好友就监督我减肥，我现在47公斤。方法是：早餐：一杯牛奶，俩煮鸡蛋，和一小盘凉菜，吃到刚饱即可。午餐只吃菜，如豆腐类的，和青菜类的菜，不要吃面食，也不要吃米饭，吃到半饱。晚餐吃一点水果：但不可以吃香蕉和葡萄等含糖高的。吃后在半小时后慢跑15分钟。这样坚持一个月，就会见效，如果距自己的理想还查一点，就在坚持下去就可以了。提醒：减肥一定要有恒心，耐力。这可是很重要得。

Answer 3

我的感觉是别伤害身体，又不反弹的减肥办法是最好的，当然最好是别对不起自己的嘴，还不用运动那就更好了，呵呵。
你可以选择一些好的减肥食品来减肥，但是千万别盲目相信广告，我之前就是病急乱投医，花了不少钱买了太多没有用的减肥东西，结果越来越胖。后来我是吃一种减肥食品瘦下来的，吃了两个月,减了25斤，腰围小了23公分，效果是真的好，减肥期间都是正常饮食，不用控制饮食，而且它是食品，没有药物成分，所以对身体没什么伤害,在我用过的这些减肥的东东里面，这个算是最好的了，从我停吃到现在也快一年了，体重一直维持着没有反弹

Answer 4

如果你能坚持运动的话，可以长期坚持做仰卧起坐，或每天慢跑半个小时，转转呼拉圈，一般几个月就能看出效果，我坚持不了运动和节食，所以我是吃一种粗粮代餐粉减下来的，2个半月减了25斤，腰围瘦了10几公分，自己感觉效果还不错

Answer 5

分状牛奶减肥法。一天只进食1~2次粉状牛奶，坚持3到7天。其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是
88，59*4/384），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。