Question

因迷茫而失眠，怎么才能快速入睡？

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Answer 1

对于失眠话题，当代的年轻人是比较具有话语权的，因为有很多的年轻人正在面临着失眠的状况，有些是因为压力过大、有些就是单纯的玩手机错过时间等等反正失眠的原因是多种多样的。有人就会问因迷茫而失眠，怎么才能快速入睡？答案是可以想一些让自己开心的事情转移悲伤、听一些轻音乐、阅读可以让自己入睡的睡眠，及还有就是可以将自己的灯调暗一点等等。现如今，夜生活是非常丰富的并且在晚上我们可以选择玩耍的娱乐项目是十分多种多样的。在晚上可以让我们失眠的原因也是非常多的，但是大多数来说都是因为自己的压力太大了还有就是对于自己的前途是非常迷茫的人群，对于这种情况导致失眠的状态，可以向自己的好友或是亲人倾诉自己心里所想，只有自己的心里释放了，自己才会快速的入眠；再者就是可以向心理医生缓解自己的心结也是一个非常有用的方式。除了以上的方式，我们还可以选择听一些轻音乐来放松自己的身体，轻音乐是有利于我们快速入眠的；还有就是可以将自己的床头灯换成暖黄色或是将自己的灯调暗，但是对于可以关灯睡觉的人可以选择关灯睡觉也是可以的。然而针对于是因为熬夜追剧、打游戏等等完美错过睡眠时间的人们来说，我们也有很多的方法来让我们快速的进入睡眠。首先，我们可以将手机放在床边，不要玩手机是第一步；另外就是可以让自己阅读其他的书籍可以使我们快速的入眠；最后就是可以培养很多的兴趣爱好，让我们在睡眠之前玩一些有趣的事情也是有必要的。不要想太多、早些睡都可以解决失眠问题。

Answer 2

晚上睡觉前喝一杯牛奶，然后不要进行剧烈的运动，也不要胡思乱想，听一个比较催眠的音乐，就能快速入睡的。

Answer 3

当你在夜晚感到迷茫时，不要一直去想这个事，也不要去规划你的明天，越想越睡不着。正确的做法是告诉自己一觉醒来都会好的，停止想事情，停止迷茫，这样就可以快速入睡。

Answer 4

首先解决你的迷茫点，让自己走出困境，如果实在严重的话，

追答

可以试着在睡前喝一杯尚医铭草安枕萱草，里面的酸枣仁可以安神、养心，我喝了一段时间效果还不错。