Question

经常吃辣的食物，可以起到减肥的作用吗？为什么？

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Answer 1

这个主要得看是什么食物，如果是辣椒的话，那是可以起到减肥的作用，但是如果是火锅，辣条等辣的加工食品是不能后起到减肥的作用的，有的甚至会导致越吃越胖。所以，并不是说经常吃所有的辣的食物都是可以起到减肥的作用，有的是可以的，有的是不可以的，要学会区分，尽量不要去吃那些容易导致变胖的辣的食物，不然你以为你是在辅助减肥，结果体重却一直往上升，到时候再询问医生知道结果就太受打击了。

首先，我们天然的食材辣椒就是辣的食物，经常吃辣椒的话是可以起到减肥的作用的，因为辣椒富含维生素C和辣椒素，辣椒素就是很好的减肥元素。辣椒素进入人体后可以刺激分泌去甲肾上腺素，从而促进新陈代谢，导致产热出汗，进而燃烧脂肪。这就起为什么大多数吃辣椒会有出汗的原因，当然啦，虽然辣椒有一定的减肥效果，但是也不要大量食用，特别是对辣反应太过强烈的人，还是尽量少吃。

其次，麻辣火锅或者是辣条之类的含有辣味的零食有没有减肥效果呢，这个应该是大多数人关心的吧，毕竟生活中跟这些接触的更多。但是非常可惜的是这些食物都是没有减肥的效果的，这些都是辣椒的加工食物，在加工的过程中早已破坏了辣椒的结构，已经不具备减肥的功效了。特别是麻辣火锅，很多人认为这个这么辣，吃的时候也是满头大汗，应该是能够起到减肥的效果的，但事实却恰恰相反，确实能够促进新陈代谢，但是消耗的也只是极小的部分脂肪，况且麻辣火锅全是油脂和添加调料，过多的摄入油脂是会导致肥胖的，所以吃麻辣火锅根本起不到减肥的作用，反而更容易变得肥胖。

所以，想要减肥的话需要通过筛选这些食物，不能盲目的乱吃。

Answer 2

其实吃辣椒只能说对减肥有一点帮助，完全靠吃辣椒就能瘦下来是不太可能的，有用的话，四川就没有胖子。吃辣椒热出一身汗和运动完后出一身汗，根本就是两个概念。辣椒素可以控制食欲，要减肥的话，主要还是控制饮食和多运动。

Answer 3

经常吃辣的食物可以起到减肥的作用，人吃了辣椒以后，辣椒可以刺激感官神经，热量消耗增加，达到减肥的目的，但是吃太多刺激性食物会使皮肤变得粗糙，容易生暗疮。

Answer 4

经常吃辣的食物可以起到一定的减肥的作用，因为吃辣的食物容易燃烧脂肪。可以提到这种效果，但是单独靠这种效果很差，建议通过一些运动更好。