Question

自己有时会控制不住自己，小时候就一直脾气差，现在更加严重，请问这是怎么了？

小时候只是发脾气，现在会动不动就暴躁，打人，或者害人的冲动，我前几日差点失控拿刀把人害了。有时我打人，但过后我会反思自己为什么要那样。而且，我在学校经常被同学说是开心果，为什么在家里我就开心不起来，为什么会这样？有时会感觉生气会喘不过气，心脏会刺痛

Answer 1

控制情绪的方法:
1.可以选择读一些静心的书籍，学会爱家人，爱生活，不要整天无所事事，这样就可以避免胡思乱想；
2.家庭是生活的港湾，需要保持清洁，这样心情就会比较舒畅，并且清洁和整洁和情绪是有关系的，也就是环境会对情绪造成影响。
坏情绪会严重影响工作和生活。
如果一个人白天带着情绪消极应付工作，必然得不到老板的信任和重视，升职加薪是没戏了；晚上回家也带着情绪，不是长吁短叹就是无故发飙，家庭生活也难以和谐。
一个连自己的情绪都控制不好的人，注定也无法掌控自己的人生。
哈佛大学学者曾花了40年进行跟踪调查，发现人的情绪会影响寿命长短，长期情绪不稳的人都在55岁以前去世。所谓“笑一笑，十年少”，就是这个道理。
于是我开始反思自己，寻找解决办法。除了承认并接受自己的幼稚不成熟以外，我也努力学习控制坏情绪的办法。

Answer 2

找一个适合的地方去发泄，好好释放

很多大城市，专门有供人发泄的场所，里面任由你发泄，甚至破坏。人的情绪，长时间压抑，心灵就会“感冒”，而且比身体的感冒更难治愈，会有内伤！所以，有时候控制不住了，坏脾气爆出来，也未必不是一件好事情！

弗洛伊德的精神分析学派，有“本我”、“自我”和“超我”。实际上，浮于人世间的自我，永远包裹着一层厚厚的盔甲，往往和本我捉着迷藏，往往从不真正观照那最原始最本真的本我。控制不住发脾气，正好是本我战胜了自我，理性无法战胜感性，也挺好，何必一定要过去压抑自己，伪装自己，束缚自己……

信息社会的现代人，事实上多看些“老庄”个人认为还是非常好的，适时放下些沉沉的包袱，多让自己去“身心合一”，想哭就哭，想笑就笑，想醉就醉……再忙，也请照顾好自己那颗心。

每个人都会有脾气，或者说不好的情绪，很正常！

只是，不要由此伤害到人，特别是最爱你的人！加油！

人是个情感复杂的动物，表面上的暴躁情绪背后，有着很多很复杂的内心渴望，期待，观点，自我价值在里面。所以，你要先诚实的面对自己的情绪，反思每次情绪波动，暴躁背后的真正想要的东西是什么。

有时候一个人气愤，暴躁，真实的原因是没人重视他的存在，没人重视他的感受，所以他的气愤被强化了，一瞬间暴怒了；

还有的人表面很容易暴怒，而真实的原因是小时候成长期时与父母的相处中有诸多未被满足的愿望，内心很匮乏，长大后只要类似的情景一出现，暴怒就不由自主的发生了；这种情况下就需要回到童年时期的创伤里，修复伤痛，解开心结，让内心情感流动起来；

当然，还有的时候，暴怒是因为与自己互动的那个人，自己不喜欢，很讨厌对方，带来的没耐心，不愿好好说话；这就需要当事人提高自己的理性和素养，对事不对人，更加客观的面对别人和一件事；

另外更多的暴怒，其实发生原因是误解，错误的理解了别人的意图和行为，认为是针对自己的，就会控制不住的暴怒；这就需要提高处世水平，不偏不倚的判断一件事；

还有一些愤怒，是来自上级，老师，领导，客户凌驾于自己之上，出难题，苛刻的要求，让自己愤怒；但是此种情况下，因为位置不对等，只能先忍耐，等到了合适的时间，地点再发泄比较好。这就需要当事人从利益角度出发，学习一套灵活的心理隔离法，让情绪虽然发生，但是不伤到自己，而被释放掉，或者转化成成长动力，积极动力，让情绪升华成内在力量。

以上是常见的情绪管理，消除愤怒和负面情绪的方法，每一类情况都需要通过具体事例去体会，去感受，然后做出行为改善，再观察反思带来的结果，体会改善，获得领悟。

Answer 3

那么自己控制不住自己的情绪啊，小时候就有这脾气差，现在更加严重啊，个人觉得你这种情况一定要改变啊，你既然今天在这个问题上提出了这个问题，说明你已经知道自己的这个情况，所以说你是想改变了，对吧，如改变的话，完全可以改变的啊，个人觉得是完全可以改变啊，非常好，非常容易改变的，那么一定要做好你自己的心理准备啊，难道你要发起脾气的时候？心里有一个人，自由出现一个人字，这样的话会出现了一个忍字的话，那么马上就会忍，还是忍一开始可能没那么快，就忍住慢慢的人人人就是说一些事情，看清楚啊，这样的话，你慢慢的把事情给看淡了，把事情看淡，你就就不会计较了，舅舅会啊，无同一种，所以说不会发火了，对吧，记住忍字当头

Answer 4

其实这也是自己的一个缺点。冲动是败事之源，是断送一个人前途的毒箭。如果遇到问题时头脑发热，或者沉不住气，这样就会暴露更多弊端，甚至自毁前程。只有那种能控制自己的人，才能真正驾驭自己，不会给冲动可乘之机。一个人要想做自己真正的主人，就要懂得克制自己，就要懂得“三思而后行”，只有拒绝冲动，学会冷静，才会最终赢得光明的未来。

Answer 5

常常看到一些父母对着孩子发火的样子，每次都心有戚戚，觉得发火的人表情狰狞可怖，但是自己往往是不自知的。

我以前见过一个爸爸在一家超市门口骂自己的小儿子，那副表情可以说能够去演电视剧的愤怒黑帮大哥了。