Question

高三可以早睡早起吗？

Answer 1

高三早睡早起是不可能的了
高三老师就一个原则，把你可以压榨的时间全部压榨光，这是我一年的心得
基本上人人都是每天11点到早上6点，更有甚者两头都能再缩短一小时，就是12-5点，完全废寝忘食，太刻苦了。。。。

我们那时候基本上都是每天6小时睡眠，中午在睡上半小时，效果还可以

高三上课很容易犯困，给你点心得吧
喝水．当我觉得会睡着的时候，我就喝水，这样，不仅解除的打瞌睡的问题，也保养了皮肤～！呵呵
其实早读读出声音来的话就不容易瞌睡了，而且读出声还有助于记忆，是个不错的方法

还有些方法是我看到其他一些同学经常会做的，也给你了，呵呵

1，洗把冷水脸，
2，做一下深呼吸，
3，上课前闭目养神，泡杯茶或袋装咖啡喝。
4.尽量让自己坐直，什么都别靠
5.喝口冰水下去~
6.上课时眼睛死盯着老师不放~
7.到空旷无人的地方大喊几声~~
8.午睡
9.上课时记笔记。
10.给自己心理暗示。
11，用拇指恰住虎口
12，涂点清凉油在太阳穴或人中上!
13，其实还有一点，如果说自己心里定下目标，有那股子气势的话，还是可以顶好久的

至于学习方法，我想我也没什么好给你的，毕竟我不是老师，没那么多经验
只能说祝你好运了，希望你完成梦想

还有提高100来分，并不是不现实，我们学校有个人，高一高二都是混的，最后一模二模都考到全校理科第二名，最后上了一本，所以只要努力，什么都是有可能的

Answer 2

　　该睡多少、何时该睡，其实因人而异，与基因有很大关系。

　　2、至少要完成一个睡眠周期

　　专家说，从开始睡眠到完成一个睡眠周期，最少要2.5～3小时，但即便这样仍嫌太短。他建议，熬夜时间自然是愈短愈好。

　　3、不如选择早睡早起

　　重点在于尽量维持睡眠完整与生物钟的稳定性，这意味着睡眠最好能完整包含各个阶段，不要断断续续。如果是属于晨间型的人，不如选择早睡早起学习;如果属于傍晚型的人，选择前半夜学习，效果可能更好，重点在于不要太偏离原有的生物钟。

　　凌晨3点到5点是体温最低点，也是最想睡的时候，这时候熬夜，效率最差，最好避免熬夜;至于晚上10点到凌晨两点最好一定要睡觉的说法，医学上其实未有定见。

　　4、烦躁的时候，马上开始学习

　　有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

　　5、利用好最开始的15分钟

　　这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

　　6、学习40分钟左右要休息一会

　　学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。

Answer 3

早睡早起的优点就是每天可以集中注意力，精神状态好，并且上午效率高，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。对备考来说更有效果。

而晚上熬夜学习导致睡眠不足，严重影响白天的学习。注意力难以集中，学习效率低。并且熬夜还对身体没有一点好处，长久以往，即危害身体健康，成绩还有可能不升反降。

高考不仅是拼知识，也是拼毅力和体力。保证睡眠充足是高三生储备体能不可或缺的条件。高三学生要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。熬夜学习并不适合大部分学生，良好的学习习惯才是提高效率的保证。

2高三高效学习方法
在高三的学习中，我们应该注重复习和各科笔记上的整理工作，高三复习上要有一个明确的计划，对于本身就比较薄弱的科目上要花更多的时间投入到其复习过程当中去，这样也能够有效弥补弱势科目上的不足，提高整体成绩。

高三笔记上的整理也是非常重要的，对于各科上都有做好笔记记录，尤其在一些所学的重点知识上要有一个笔记归纳，这对于我们在复习上的能否提高效率是非常有帮助的。

在高三学习过程中，我们要合理安排好学习时间，不要总熬夜学习，晚上的学习效率是非常低的，因为在你已经学习了一天以后，在想在晚上继续学的话会影响到你第二天的学习效率的，晚上熬夜的话第二天的学习效率也会非常低的，所以我们尽量把所有功课都集中在白天做好，晚上给自己定一个合理的时间上床睡觉，再等到第二天继续学习。

Answer 4

对于高三的学生来说，熬夜是家常便饭。但是因为高三的原因，高三生还需要抓紧时间学习，早起是必须的。那么，高三学生要怎么才能起早呢？

高三学生如何早起

1高三学生怎么才能早起

1.首先早起的前提是保持健康

如果你是高三那么就要注意了。一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，对于成年人来说最佳睡眠时间应是晚上10-清晨6点。少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1小时-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。所以如果睡眠时间太少睡的太晚本身就不利于健康，早起的前提是要有充足的睡眠时间。

2.提高睡眠质量

现实生活中，有许多高三学生睡眠时间远远少于上述时间，但他们同样工作、生活得很好。所以，睡眠的好坏，并不是完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。

比如，有些老年人每天睡眠的时间加起来常常超过七八个小时，但仍然时时犯困，主要是老年人真正能达到深睡和中睡的时间并不多，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。

2早上太困起不来怎么办

1.首先对于晚起族来说，认识到晚起习惯不好是最重要的。因为你现在已经工作了，再也不是大学生了，你要认识到晚起会给你带来很不好的印象。由于公司有自己的企业制度，你既然加入这个公司就必须遵守，不要以为无所谓。另外一天之季在于晨，早起对精神确实有好处。思想改变很重要。

2.不要晚睡。很多人不能早起最主要的原因就是晚睡，晚上玩手机、各种活动没有节制玩到夜里1/2点钟，你说第二天你能起来么，就算起来了第二天有精神也不好。所以要想早起晚上一定要早睡。这一步是最关键的，一般来讲刚开始的时候，一定要注意。给自己定个简单目标，比如看完这个手机就睡了。

3.如果你说我有晚睡强迫症，那请你记住你第二天你要干嘛，你再看看第一条。闭上眼，深呼吸。

4.早起。给自己定个闹钟，只要听到闹钟声响就立马起来不再有任何的停留。不管你昨晚睡得有多晚，喝了多少酒，你就立马起来。长久坚持，你就养成了早起的习惯了。因为第二天已经到来了，再管昨天的事也没多大意义了，立马起来。有人会把闹钟设置了很多次，很多个时间，建议只设一个点，闹铃响起就起来，长久下来很有用，别无他法。

Answer 5

当然可以了不管你在什么时候都是可以早睡早起的呀，因为读书的时候其实是人一辈子最舒服的时候了，等你上班了以后赚钱了就知道了要么通宵要么加班想早睡那是不可能了，早起还是要的因为都是规定八点上班都是六点多就起来了，还要送小孩真的很多事情都是生不由己了，不像小时候读书的时候其实真的是最幸福的事情了！