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结合自己的实际情况,做一些运动.适度为原则.也不好一一细数.但比较好的全身运动有:跑步,骑车,羽毛球,游泳.
另减肥除了运动,还要合理膳食,规律作息.这些也同样重要!
另减肥除了运动,还要合理膳食,规律作息.这些也同样重要!
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要也就慢跑、跳绳。个人不推荐自行车：一定要坚持有氧运动，简单说就是，毕竟对年轻人的生殖器官有一定伤害
一定要注意
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从运动减肥的原理看减肥效率
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分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！
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分享一套减肥效果最好的运动
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