Question

怎么让自己早点睡觉

Answer 1

如何养成早睡早起的好习惯。
　　1、用好白天：安排好白天工作、学习和生活时间，提高效率，尽量把工作或者学习的任务在白天完成，不要留在晚上加班去完成，导致不能早睡。
　　2、少看电视、少玩/不玩电脑：不要为了看完节目经常晚睡，甚至熬夜网络电视追剧，控制玩电脑时间。
　　3、减少应酬：减少在晚上外出应酬的次数，非应酬不可也尽量控制好结束时间。
　　4、上床后不玩手机：有许多人上床后还玩手机，美其名曰“放松精神”，却不知玩着玩着就又晚睡了，最好的办法就是把手机放在远离床的位置。
　　5、克服惰性：大多数人都有起床困难症，尤其是冬天。为此，就必须有些决心，努力克服惰性，每天早晨在闹钟响了就坚决爬出被窝，而不是用懒人闹钟，再睡会，多睡会，结果可想而知（把手机放在远离床的地方有助于克服惰性）。