心情烦躁,怎么办?

 我来答
狂芮优0Jg
2021-10-21 · 超过155用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:859
采纳率:100%
帮助的人:23.1万
展开全部
心情烦躁该怎么办呢?

心烦的时候洗一下脸

这个,是对我们心烦的时候,还是很管用的,特别是在这个炎热的夏季,洗脸,还可以给脸上降温,这样心情自然就会好很多的,洗一下脸,可以让我们脸上的毛孔打开,使人有一种,舒服的感觉,能给人,带来,丝丝的清凉,让人感觉身边不是那么炎热,自然,心情的话,就不会很糟糕了,但是小编要告诉大家的,每天也不要写太多次哦。

听听音乐

你们不知道吧,爱听音乐的人,烦躁的几率,会小很多的哦,其实很多人还是很爱听音乐的,在这个夏季,我们不妨听听音乐,来缓解一下心中的压力,和心情的烦躁,这个可是一个很好的方法呢,但是小编要提醒大家的是,听音乐嘛是好事情,但是声音不能放的太大的哦,那样别人可能心情就要烦躁了,听音乐的时候,声音时间要掌握好。

改善生活环境

如果条件允许,在所生活的地方或者工作学习的室内安装上空调,若是没有,也可以开一下空调扇或者风扇,这样可以降低室内的温度,适当让体温调整回来,也可以在一定程度上改善人的心情。

注意饮食上的调整

夏天天气闷热,人的食欲也会随着下降,那么我们应该选择一些比较清淡的食物来进食,尽量少吃高热量的上火食物,可以煲一些清凉汤来降降火、消消暑,多吃一些水果蔬菜,也有助于消化,可以让人保持一个轻松的心情。

注意劳逸结合

工作的时候,注意劳逸结合,长期工作坐久了容易使血液循环不畅,容易烦躁,这个时候,差不多1个小时出去走走,这样会有助于自己的健康。

保持好心态

努力保持一个好心态,俗话说心静自然凉,心境宽广,能容天下。努力保持一个合适的心态,平常心,这样可以让烦躁也慢慢沉淀下来排出体外。

午休习惯

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。
夜狺文苑
2021-10-28 · TA获得超过1万个赞
知道大有可为答主
回答量:5815
采纳率:100%
帮助的人:368万
展开全部

心情烦躁可以通过解决烦躁来源、转移注意力来降低烦躁感。比如看电影、玩电子游戏、唱歌和画画等室内活动,也可以通过旅游、运动、倾诉、心理治疗等方法,也是可以来缓解烦躁感的。当然,如果严重时在必要时应及时就诊,由医生明确原因并治疗。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
白龙梦

2020-11-30 · TA获得超过2627个赞
知道大有可为答主
回答量:1.1万
采纳率:76%
帮助的人:331万
展开全部
现在人们的生活压力都是很大的,所以心情烦躁也是很正常的,这个时候我们可以换一种态度,比如说找一些自己喜欢做的事情,比如说喜欢去逛街,去购物,去看一场电影,这些都是可以的,这样既可以缓解我们的压力,同时还可以转换我们的一个注意力,在这些事情完毕之后,我觉得还是重新开始,我们的生活才是最重要的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
北京新东方烹饪学校
2020-11-30 · 姐!遇到新东方厨师就嫁了吧!
北京新东方烹饪学校
北京新东方烹饪学校是经北京市人力资源和社会保障局批准的国家大型高级烹调师、技师和高级烹饪管理人才的国际餐饮教育基地,被指定为国家职业技能鉴定考核中心。
向TA提问
展开全部
心情烦躁的话,听听音乐,放松放松,然后呢,早一点睡觉,第二天起来又是美好的一天
本回答被提问者采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
走近趣农人生活
2020-11-30 · TA获得超过339个赞
知道小有建树答主
回答量:4517
采纳率:21%
帮助的人:122万
展开全部
这是每个人都是会遇到的问题。可以看看感兴趣的电视剧,也可以吃甜品。相信能帮到你。你还可以做的是找出让你烦躁的原因,然后对症下药。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(3)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式