肩峰撞击综合征很痛苦，应该如何避免呢？
肩峰撞击综合征：拯救肩痛刻不容缓！
很多人在出现肩痛时首先会想到肩周炎，但肩周炎的另一个名字叫做五十肩，也就是说，五十岁以上的肩周炎比较常见，那么，广大热爱运动的中青年，没少活动肩关节，为何又会出现明显的肩痛呢？事实上，除了我们之间提到过的单纯的肩袖损伤，还有一种更加综合、复杂的肩关节损伤，也就是肩峰撞击综合征。
类似于髋臼撞击综合征，肩峰撞击综合征是指组成肩关节的肱骨大结节与喙肩弓反复撞击，引起的包括肩峰下滑囊炎、肩袖蜕变等在内的肩关节病变，尤其是在肩关节反复前屈、外展时更容易发生。
发生肩峰撞击综合症最根本的原因是肩膀各部分的力量不均匀，例如我们经常所说的圆肩，就是由于背部肌肉过于羸弱，而对应的胸部肌肉过于紧张，造成肩关节之间的缝隙不一样宽，关节活动时，力量无法均匀地分布在整个关节面， 先接触关节面的那一部分骨性结构就会对关节面产生类似撞击的效果。还有一部分人，他们的肩袖原先就发生损伤，这些人在运动的时候也更容易发生肩峰撞击综合征。肩袖损伤既可以是肩关节撞击综合征的原因，也可以是它的结果，这两者会相互促进。
在肩峰撞击综合征的早期，在运动的时候常常会感觉到骨头相互摩擦的声音，运动幅度较大的时候还会出现关节的弹响，随着病程进展，就会逐渐出现关节的疼痛。在关节已经出现弹响时，不要盲目地大量活动肩关节，这时候反复大幅度地转动肩关节只会导致肩关节滑囊炎及肩袖损伤，严重者可导致肩袖撕裂。
出现肩峰撞击综合征后，如果尚未出现严重、明确的肩袖损伤，可以通过一些抗阻训练来锻炼不平衡的肌肉，去除诱发病因之后，部分患者可以逐渐自愈。如果肩痛比较严重，最好就诊于运动康复门诊，进行全面的评估，再决定是否需要手术。现在肩关节可以通过关节镜进行肩袖的修补，或者对凸出的骨质进行打磨，或者根据患者的实际情况决定具体的手术实施方式。非手术治疗主要是针对肩关节的疼痛进行缓解，如局部封闭治疗、口服或外用一些抗炎镇痛的药物。
对于喜欢进行球类运动的人，尤其是网球、羽毛球、乒乓球等，需要大量运用肩关节，肩峰撞击综合征是应当时刻警惕的。
