便秘了怎么办？急！！
我以前几乎没有便秘过，就最近开始按摩减肥。按照减肥食谱，早晨无糖酸奶，中午米饭菜，晚上一个西红柿或者黄瓜。喝水一般般吧。这几天不知道为什么便秘了，体重也不往下减了，我都快...
我以前几乎没有便秘过，就最近开始按摩减肥。按照减肥食谱，早晨无糖酸奶，中午米饭菜，晚上一个西红柿或者黄瓜。喝水一般般吧。这几天不知道为什么便秘了，体重也不往下减了，我都快郁闷死了！！吃黄瓜都不管事，我前几天肠胃还正常的时候喝过肠轻松不知道和那个有没有关系，现在喝肠轻松什么用也没有，我该怎么办啊！！
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你吃的少又按摩自然一二天或者三四天不用大便，正常的
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每天1分钟学习养生知识，有备无患。
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长期便秘怎么办？
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