Question

一个人每天走路走1万步以上，是好处多还是坏处多呢？

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Answer 1

每天坚持走路1万步以上，当然是好处多于坏处，据世界卫生组织报告称，目前为止最健康的生活方式之一就是每天一定要保持1万步以上的走路，这样的话可以帮助我们明显降低慢性疾病的发病几率，在所有慢性疾病患者当中，因缺乏运动而导致慢性疾病的病人大概占80%以上，由此可以看出我们普遍还是很缺乏运动的，所以想要维持健康状态的话，我们就必须要有运动，特别是对于中老年人来说，走步这种运动优势非常多，因为走路不会像跑步一样给身体带来过重的负担，但是却同样可以达到锻炼身体的效果。那么在日常生活当中，如果我们想要通过走路来锻炼身体的话，也需要注意以下几点：

1、长期坚持

相信这一点大家可能或多或少都明白，因为如果我们不长期坚持的话，是很难达到一定效果的，据科学研究表明，每天坚持走1万步，并且达到半年以上的人要比短期之内从事大量体育运动的人，平均患病率要低上很多，所以坚持是非常重要的。

2、选一双合适的鞋子

有一双合适的鞋子，对于走路这项运动来说非常重要，因此大家在走路之前，确实应该选一双比较合适的鞋子，在选择鞋子的时候，应该尽量以柔软舒适为主，不要只注重外表，当然我们也可以直接选择品牌运动鞋，因为一般情况下，运动鞋对于我们走路都是比较专注的。

3、恶劣天气不要运动

很多朋友觉得只有坚持运动才会有效果，所以在恶劣天气的时候依然会保持运动，其实这样的话对我们身体是有伤害的，在恶劣天气下运动给我们身体带来的坏处要远远大于好处，所以建议大家在恶劣天气的情况下就不要运动了。

Answer 2

当然是好处多啊，长期坚持走路可以促进局部的血液循环。也有利于增加运动肌群的力量特别是下肢的支撑力量。而且走路属于运动，也有利于人体脂肪的消耗促进减肥。

Answer 3

是好处多，每天通过走路的方式，会提高人体免疫力，不容易感冒，还会使得自己的身体机能变得更好。

Answer 4

是好处，俗话说“饭后走一走，活到99”，每天走1万步可以养成良好的生活习惯，锻炼自己的恒心和毅力，增强自己的身体素质，提高免疫能力。

Answer 5

冷知识：每天走1万步真的对身体有好处吗？