Question

如何保持营养均衡

Answer 1

营养的均衡，我认为是这样的:人体的所有营养素来源从食物中所得到的，包括吸收的营养在身体内的转换和合成。只要保持体内不缺乏某些营养素即可。不是说所有的营养素每天都要补充，也就是说有的营养素一天或者几天都用不完的，这种营养素就不需要每天都不需要补充。从而就不要每天都补充四十多种营养素，只需每天大量补充蛋白质和ⅤC，每天补充一定量的脂类和所需要的碳水化合物，每天补充各个年龄所需要的矿物质和B族和VA和生物素。看看那些百岁以上的健康老人就知道了，他们也从来没有哪一天补充了四十多种营养素，而且是健康的活着，也不是运气，是健康的营养，换句话说，这也许就是他们保持了营养的均衡，才让他们才健康的。

Answer 2

营养均衡首先要求食物要多样，在食物多样的前提下以谷类为主，多吃水果、蔬菜，还要保证乳制品的摄入，比如大豆制品、比如菌藻类，鸡鸭鱼肉等动物性的食物也不能少。多种食物搭起来可以提供优质蛋白质

Answer 3

保持营养均衡的话 肯定是一日三餐一样搭配 早上一杯牛奶 两个鸡蛋 或者是一片面包 午餐要有瘦肉或者是青菜 晚上要喝 要吃一些清淡的 比如说小米粥啊 馒头之类的

Answer 4