哪些食物对减肥有帮助？
作为一生中体重波动的人，我既经历了健康减肥，也经历了不健康减肥。减肥最健康（也是最明显的）方法是运动和健康饮食相结合。但是，如果您想减掉大部分脂肪，您应该吃什么呢？答案令人惊讶：脂肪。
让我们回顾一下减肥的不健康方式。我仅限制饮食就减掉了30磅，减少了高脂肪和高卡路里的食物，除了脂肪和卡路里的克数外，什么也没看。我勉强锻炼身体，并依靠严格的饮食习惯让我感到饥饿，沮丧和不快乐。
我的“饮食”发生后不久，我对食物的缺乏感到非常厌倦，我又恢复了以前的习惯。丑陋的部分是我的生活习惯变得更糟，我的体重增加了，比原来的体重增加了一半，而我却损失了一半的时间。
下次，我所做的不只是看营养标签上的宏。我注意到了这些成分，并研究了它们在我体内的反应。
我发现，来自坚果，水果，蔬菜，豆类和肉类的自然产生的健康脂肪使我感到满意，因此我花了更少的时间为体内补充不需要的东西。
要更具体一点：鳄梨，椰子油，豆类，豌豆，藜麦，鸡蛋，正大和大麻心之类的种子，坚果（但要注意分量），甚至牛肉，猪肉，鸡肉和鱼类。
避免吃糖，油炸食品和高度加工的食品是朝着减脂迈出的一大步。很多时候，脂肪并非来自脂肪，而是来自无法转化为燃料的碳水化合物（即，您没有燃烧的卡路里）。
如果您在吃正确的食物，这些食物很容易转化为燃料（健康的天然脂肪，复杂的碳水化合物，蛋白质），又在锻炼（燃烧的燃料多于放入体内的燃料，即从体内脂肪存储中获取燃料），不仅看到“脂肪的重量”几乎消失了，而且您不会感到筋疲力尽。
怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快
减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。
减肥可以吃的零食
吃对东西，对减肥更加有帮助哦。来学习一下，怎么选吃的东西的吧。
