强迫症有点严重怎么办?
最近感觉自己强迫症越来越严重了,比如打包东西,我需要确认五六遍才行,包好以后还是很怀疑有没有弄错,浪费很多时间,而且会感到有点无奈...
最近感觉自己强迫症越来越严重了,比如打包东西,我需要确认五六遍才行,包好以后还是很怀疑有没有弄错,浪费很多时间,而且会感到有点无奈
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7个回答
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看强迫症书,让你更强迫
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那你出现这种情况的时候,你就要把你的注意力集中在你所做的事情上面,也就是说你不要分神,你集中注意力,观察自己的行为,还有思想,这个时候你打包完成了你就知道你已经做好了,如果实在不行你就拍摄视频,通过视频来看自己是不是打包完。
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强迫症有点严重的话,最好能够到精神病医院去看一下,他们会有针对你的治疗方案的。
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如果你的强迫症非常严重的话,跟你的生活习惯是有很大的关系的,不过你不用担心,是可以控制的。
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