Question

几道炒菜类的月子餐是什么呢？

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Answer 1

不少产后妈妈抱怨月子里月子餐难吃，其实还是大家做的功课做少了，关注我，然后给掌勺的那个人每天推送不重样月子餐，保证营养好吃不发胖。那么今天呢，就给大家带来六道超适合产后妈妈食用的家常小炒，月子餐这么做就对了！

第一道：三色炒虾仁

做法：把虾仁处理干净用生姜，盐腌一下，裹上淀粉抓匀；胡萝卜、黄瓜切丁；锅内入油依次放入虾仁、胡萝卜、玉米粒、黄瓜切丁翻炒均匀加入盐，五香粉即可。

第二道：彩椒炒豆腐

做法：先用薄油煎豆腐，捞出，彩椒去蒂洗净，不用担心辣的问题，切块，放点明目的胡萝卜片进去，来点补血的木耳翻炒后放入豆腐，加调料即可。

第三道：俗俗的名字就叫苍蝇头但是很下饭，对于食欲低下的产妇来说太合适了

做法：先把肉馅用一勺糖、一勺淀粉、一勺生抽，小小半勺盐腌制；这个空切蒜苔至小颗粒；锅放油，爆香蒜末葱末后倒肉末，盛起，炒蒜苔，而后加入肉末，加盐，生抽即可。

第四道：木耳炒黄瓜

做法：超简单，先炒鸡蛋，盛出，继而炒木耳和黄瓜，加入鸡蛋，调味。

第五道：黄瓜炒鸡丁鸡丁低脂高蛋白，再适合产后妈妈不过了

做法：用盐和五香粉腌制一下，打入鸡蛋，抖点淀粉抓匀；锅内入油爆香生姜和大葱，炒鸡丁，下彩椒，黄瓜，炒出水分调味，出锅。

第六道：香菜焖鲫鱼

不要嫌弃香菜，香菜是我们日常饮食中作为提味的蔬菜之一，产妇月子期间是可以食用的，对身体的恢复很有帮助。对于母乳喂养来说，香菜还有下奶的功效，有利于促进乳汁的分泌，所以在哺乳的产妇应适量食用香菜。

做法：处理好鲫鱼后划开鱼身，撒调味料、盐腌制一会，裹面粉煎至两面金黄，添水，碗内调入盐，十三香，香油，淀粉，醋，生抽，等鱼炖了15分钟后加进去，出锅前放香菜即可。

Answer 2

炒菜类的月子餐可以做一道百合淮山加西芹，炒猪腰，虾仁炒蛋，这几个炒菜都是很适合在月子期食用的，有营养又清淡

Answer 3

月子适合吃汤类食物，比如排骨汤，鸡汤和老鸭汤。这几种汤非常养人，适合坐月子时吃。

Answer 4

1.鸡蛋炒豌豆 2.小白菜炒木耳 3.木耳炒山药 4.芦笋虾仁 5.莲子鸡丁 6.黄花菜炒鸡蛋 7.麻油猪肝