Question

我每天健身房都锻炼一个多小时，一个月下来可以瘦多少

Answer 1

时间太短。运动减肥，无非就是用自身运动产生的热量来消耗体内的脂肪。而做跑步等有氧运动减肥，跑步前20分钟，甚至半小时内，消耗的都是体内的水分。之后才是燃烧体内的脂肪。而且运动后一小时内别喝水。
像楼主这样的，如果有时间有条件可以去游泳减肥。效果更明显，每天在游泳池里游上4、5个小时。坚持两个月，肯定会有所收获。
我没复制网上的话，我说的全是我运动这么长时间以来得出的经验。觉得行就把分给我。不给也无所谓。