Question

什么壮阳生精？选择什么样的食物？

Answer 1

生精最快的方法就是有规律的性生活，避免劳累，注意休息，合理的运动锻炼，不吃生冷辛辣的食物，多吃富含锌钙维生素的蔬菜水果，像香蕉、猕猴桃、桑椹、核桃，要根据自身胃肠道来选择合适的水果：菠萝，葡萄，苹果等，也可以用枸杞泡水或者每天早晨可以生吃几颗枸杞，特别是黑枸杞营养价值更高，可以补肾壮阳，还可以多吃些虾、花蛤、鱿鱼类海产品，炖鸽子肉煲汤食用，对生精有很大的作用，所有的食补只是一时的，都需要自身放松心情，加强身体锻炼，不能过度疲劳，合理的生活方式才有利于吸收。

男性通过吃来生精可通过平时饮食的改善和药物来达到生精的目的。饮食上的有绿色蔬菜、各种水果等绿色食物，富含各种锌、氨基酸、蛋白质等营养物质，对男人改善身体状况、生精都有益。在摄入各种绿色食物的同时要保持均衡的营养，补充各种基本元素的同时适当摄入锌，包括瘦肉、牛奶、鸡蛋等。也有很多可以通过吃来达到生精的药物，比如在中医学上专门应用于生精的调理中药、生精片等药物。通过技术激素来调节身体的各种营养物质的含量，从而可以增加精子的产量，服用冲泡蛋白质也可以通过吃来生精，但也一定要同时补充各种微量元素。

如果发现精子质量差，动力差，吃什么食物都不可能在根本意义上提升精子质量。如果需要提升精子质量，一定要找清楚，是什么原因导致的精子质量下降。
最常见的因素包括它与年龄有关，与不好的习惯有关。随着年龄增大，精子质量肯定呈下降的趋势。长期熬夜，抽烟，酗酒，也可能长期的不好习惯引起精子质量变差。
一些化疗、放疗、长期使用某些药物，在一定程度上也会导致精子质量变差。如果想通过饮食的方法，把精子质量提高。必须去除一些不好的因素，重点就是改进不好的生活习惯。
建议平时多吃各种蔬菜水果，补充维生素E，维生素C，平时多吃各种牛羊肉，鸡蛋，海鲜等。

Answer 2

1.鹌鹑。很多人认为鹌鹑就是鸽子，其实不是的，鹌鹑和鸽子是有所不同的，虽两者看起来差不多，但它们所属类目不同，鹌鹑属于雉科。鹌鹑不仅味道鲜美，而且其中所含的营养很丰富。

无论是鹌鹑肉还是鹌鹑蛋，都含有很多人体必需氨基酸、无机盐等物质。吃一些鹌鹑，可以起到养肾补精的作用，还可以强健腰膝，是一种滋补身体的良品。男人多吃一些鹌鹑，可以改善精力，也可以帮助提高性欲。

2.羊肾。民间有一种吃啥补啥，以形补形的说法，其实，吃一些动物的肾脏是可以帮助男人养肾补气的。尤其是羊的肾脏，有助于人体内糖的代谢，还适合糖尿病患者食用。羊肾适合大部分人群食用。羊的肾脏为水脏，可以帮助补肝肾，益精血。
羊肾的吃法也比较多，可以选择炒、汤、煲等，不容易吃腻，可以帮助男人加快体内新陈代谢的作用，有助于排毒，还可以帮助消除疲劳，补精血，可以起到壮阳的效果。

其实，除了这两种食物可以帮助生精、养精之外，还有其它的食物也对补肾益精有所帮助。

1.核桃。都知道核桃可以补脑，核桃中含有大量的蛋白质、磷脂、赖氨酸等，对大脑组织以及人体的新陈代谢有所帮助，也就可以达到补脑的作用了。可不仅如此，它还可以益肾、固精，可以治阳痿、遗精、早衰等症状。每天吃上两三颗核桃，长期坚持下去，可以治阳痿，帮助生精、养精。

2.莲子。很多人只知道吃莲子可以清热解火，特别适合在夏天食用，还可以帮助养心安神、健脾、补肾。适当地吃上一些莲子，或是熬莲子粥喝，都可以帮助治疗因脾和肾虚引发的失眠，还能治疗男人的梦遗，使精子的数量和质量都有所保全，可以养精。

Answer 3

1.多吃一些枸杞，因为枸杞里面有很多胡萝卜素，还有一些维生素B1，维生素C等一些元素。所以患者多吃一些这个方面的食物是非常好的，而且还能治疗一些别的症状，比如说是肝脏不好，也是能改善的。

2.吃鱼加豆腐。因为这个菜是有一个补钙的效果，而且这个食物里面还很带的一些微量元素，患者多吃这些食物对补肾生精效果是非常好，不过这个食物不建议吃太多，适当就可以了，吃多了对自己的身体也不好。

3.豆腐加胡萝卜，因为豆腐里面有很多的植物蛋白，另外萝卜里面有很强的消化效果，所以两者弄在一块，萝卜是能吸收豆腐里面的一些营养的，对患者也是非常有好处的，所以在平时生活中可以多吃一些。

4.羊肉加上生姜，也就说在平时生活中可以多吃一些生姜等一些食物，因为这样能祛除湿气，对补肾生精也是能起到一个很好的作用。

因此在生活中要是可以通过以上的一些食物来补肾生精的，另外在平时还可以多锻炼身体，多吃一些蔬菜，还有一些别的食物，但是一些杀精的食物就不要吃了。平时也要多注意休息，不要有经常性的熬夜，或者是抽烟喝酒。患者要是在生活中有这个情况的话，最好是及时的改正过来

Answer 4

补锌主要通过食物补充。多锻炼身体，含维生素的、蛋白质的食物， 可以补充些康 爸 爸。

Answer 5

男人补肾壮阳食物有哪些？